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尿酸高不能吃啥

生活更新时间:2025-03-06 12:14:16

尿酸高不能吃啥?避免辛辣食物過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯着高于不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物，我來為大家科普一下關于尿酸高不能吃啥?以下内容希望對你有幫助!

尿酸高不能吃啥

避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯着高于不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

少吃紅肉。我國的臨床研究發現,很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀态。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血症狀态時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以内。此外,動物内髒最好不吃。

戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

少吃豆類。少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。

動物内髒。如胰髒、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。

蔬菜:菠菜、小蘿蔔等。因為菠菜等植物富含草酸,容易導緻高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎髒負擔。

海鮮、貝殼類水産等:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎髒分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。

蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃炖肉或鹵肉。

少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高血脂症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以内。

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