大家好，我是中醫孫大夫！上火是大家經常遇到的情況，過度緊張，過度勞累或者辛辣食物吃得太多都會引起上火，常表現為口舌生瘡、牙龈腫痛、咽喉腫痛、大便幹結、飲食不化、潰瘍等症狀，并可伴有全身不适症狀，雖然不是什麼大病，但是容易反反複複。

這就要從上火的誘因說起，中醫認為，上火是身體陰陽失調的一種表現，“熱自外受，火自内生”，五髒失調、七情過極，勞倦傷氣，皆可生火。

通過對引起上火的原因分析總結，得出有以下習慣的人群，就會比别人更容易引起上火。

1. 長期在高溫、幹燥、濕熱的環境下生活的人。火熱之邪侵襲人體，易耗傷津液。

2. 經常食用辛辣厚味、溫熱之品的人易上火。辛辣、熱性的食物難以消化，積在體内阻滞氣機，郁而化火。

3. 經常情志不暢或者脾氣暴躁的人容易上火。就是中醫常說的肝氣不舒，郁而化熱，或者肝陽偏亢，陽亢化火。

4. 年老體弱者，正氣虛弱或久病耗傷陰液，津液虧虛，陰虛火旺。

5. 脾胃虛弱者，飲食不化，食物積滞于腸胃，郁而化火。

6. 長期熬夜、加班或者長期面對電腦、手機的人，也容易上火。因為用眼過度會耗傷人體的肝血、腎精，陰虛則陽亢，就會表現出上火的症狀。

7. 精神壓力過大的人，工作壓力大、精神緊張常可導緻肝氣郁結，郁結日久則可化熱化火，出現各種上火症狀。除了肝火，精神緊張、煩躁焦慮常會導緻心火旺。中醫認為心主神明，精神活動常常影響到心，心開竅于舌，心火旺常出現口舌生瘡以及心煩、小便黃等症狀。

總的來說，容易上火的人，多是不良飲食習慣生活習慣引起的，虛火多見，實火也有很多。

實火，多因熱邪内侵或嗜食辛辣所緻。另外，精神受到過度刺激，髒腑功能失調也會引起實火。實火大部分持續時間較短，一般一周左右就能痊愈，主要表現為面紅耳赤、口唇幹裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛等；對于實火的調理，應以清熱、利濕、解郁為主，可酌情選用三黃片、牛黃解毒丸等，不同髒腑的實火用藥也有所不同，心火旺可以選用導赤丸，肺火旺可以選用羚羊清肺丸，肝火旺可以選用龍膽瀉肝丸，胃火旺可以試試牛黃清胃丸。

虛火，多是因為禀賦不足、飲食不節、寒溫不調、勞倦過度、情志内傷、久病不愈等原因傷及體内陰陽氣血，引起髒腑功能失調而緻，一般可分為氣血、血虛、陰虛、陽虛浮火。虛火一般容易此起彼伏，持續時間較長，但症狀相對較輕，局部紅腫熱痛不明顯。對于虛火的調理應以益氣、滋陰為主，可選用補中益氣湯、知柏地黃丸等。氣虛火旺可以補中益氣為主，，血虛火旺可以選用人參歸脾丸。陽虛火旺當以溫腎補陽為主，可以用右歸丸、金貴腎氣丸等。

同時，實火患者平時可選用金銀花、菊花、蒲公英，虛火患者可選用枸杞子、桑葚、百合等煮水代茶飲，長期服用，對于調理體質有較好的效果。

注意：本文提供中成藥僅供參考，每個人身體情況不同，中醫主張一人一方進行調制，請勿盲目參考。如果對大家有幫助，希望分享出去讓更多的朋友受益。

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