1.查血常規。

賓夕法尼亞州内科醫生大衛·帕金斯博士表示，血常規檢查，專業上稱“血球計數測試(CBC)”，主要包括：紅血球(攜氧量)、白血球(抗感染情況)和血小闆(凝血功能)。一般認為，成年男性紅血球正常範圍為(4.0～5.5)×1012/L。該指标偏低則為貧血，治療不及時則會導緻心律失常等更嚴重問題。

【專家建議】貧血者早餐前半小時喝杯橙汁或補充維生素C，同時補鐵效果更好。補充維生素B12或葉酸也有助于緩解貧血。

2.查血糖。

紐約市健康平衡中心醫學主管基思·伯克威茨博士表示，血糖檢查是監控2型糖尿病的重要手段。如果空腹血糖結果超過100毫克/分升或糖化血糖蛋白(HbA1c)超過6%，則應做進一步檢查———口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)。餐後血糖超過140毫克/分升即為糖尿病前期，兩小時OGTT測試結果超過200毫克/分升即可診斷為糖尿病。

【專家建議】一旦确診糖尿病，除按醫囑治療外，還應盡量控制熱量攝入，每天堅持跑步或騎自行車15~20分鐘。

3.查血脂。

帕金斯博士表示，空腹血脂水平可反映心血管健康狀況。通常，高密度脂蛋白(HDL，好膽固醇)應為45~50毫克/分升;低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)應低于130毫克/分升;甘油三酯應低于150。心髒病及有心髒病家族史者、高血壓及吸煙者，LDL應低于100毫克/分升。

【專家建議】如果HDL偏低，不妨在酸奶中加入核桃粉。研究發現，這可以使HDL提高9%。加拿大女王大學庫克研究所發現，甘油三酯偏高者應少吃澱粉、面包、油條等高碳水化合物食物。LDL偏高者積極鍛煉可使心髒病死亡危險降低近一半。

4.查C-反應蛋白。

新英格蘭大學生理學教授大衛·桑德米爾博士表示，C-反應蛋白(CRP)是體内炎症标志物，正常值為1毫克/升以下。研究發現，CRP高于3毫克/升者中有86.4%的人患上輕重不同的各器官疾病，心血管疾病危險也随之大增。

【專家建議】戒煙有助于降低CRP水平。西班牙研究發現，适當喝紅酒可使CRP水平降低21%。

5.查前列腺特異抗原。

新英格蘭大學大衛·W·約翰遜博士表示，前列腺特異抗原(PSA)過高，前列腺炎或前列腺肥大等疾病危險就會增加。

【專家建議】男人50歲後應接受PSA篩查。如果PSA水平超過正常範圍，可每天吃兩個堅果，再補充200微克硒。美國癌症研究所研究發現，補充硒和多種維生素可使前列腺癌危險降低39%。

6.查甲狀腺素。

伯克威茨博士表示，血液檢查中的促甲狀腺激素(TSH)水平可顯示甲狀腺是否出現問題。促甲狀腺激素參考值為0.34~5.6。TSH偏高為甲亢，症狀包括：心跳加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕。TSH偏低為甲減，症狀包括：性格突變、脫發、體重增加和失憶等。

【專家建議】TSH結果不正常，應做進一步檢查，藥物治療效果不錯。此外，應盡量減輕壓力，保證充足睡眠。（圖片來源：華蓋）

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