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清爽夏日沙拉

生活更新时间:2024-07-20 09:20:12

Salad沙拉，就是将不同的水果切成丁狀或着方塊，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。

清爽夏日沙拉（美好的一天從元氣滿滿的水果沙拉開始吧）1

看似非常簡單的水果沙拉，同樣的水果，但是搭配在一起，卻比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。

清爽夏日沙拉（美好的一天從元氣滿滿的水果沙拉開始吧）2

如何做好一份合格的水果沙拉呢~

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01. 買當季的水果

如果買到過季的水果，味道會非常不好，所以最好不要買過季的水果，即使是空運過來的，但是最好是買當季當地的水果。

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02. 盡量買都熟透的水果

一盤水果沙拉如果吃起來口感一樣，很酥軟，咬起來會有嚼勁，但若一口松軟，一口又堅硬，那肯定不會好吃。

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03. 選擇不同口感搭配

選擇不同的水果顔色混搭，顔值高，比如說綠色，橙色，紅色和紫色，比較亮一點的水果，會有視覺上的享受喔~加上口感的不同，味蕾會更加的豐富。

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04.記得要去皮，去核，去莖

如果你要添加的水果裡面含有櫻桃，草莓，牛油果之類的，最好把皮，核，莖都去掉，這樣吃起來會更加的方便。

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05.用柑橘調味

很多人會說，我自己制作的水果沙拉，為什麼一會水果就軟了，那時候因為你沒有加新鮮柑橘汁，或者是檸檬，酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化，并且能夠提升味道。

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06.可以适當加點“料”

要知道在水果沙拉裡，香草、薄荷的存在，不單單是裝飾作用的，因為有了它們，你的水果沙拉味道會變得更加的清新！

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吃水果會有飽腹感，但是要減肥的朋友注意了！依靠水果減肥是有誤區的喔~

01.水果不可以完全代替蔬菜;

02.不可将水果作為正餐;

03.每種水果都有禁忌，所以不能随意食用;

04.不可空腹吃水果;

05.水果的糖分往往在8%左右，并不能減肥!

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