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明目的食物有哪些

生活 更新时间:2024-12-02 20:40:25

明目的食物有哪些?第一類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等維持眼角膜正常,不使角膜幹燥和退化增強在暗中看物的能力 ,下面我們就來說一說關于明目的食物有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

明目的食物有哪些(3類明目的食物)1

明目的食物有哪些

第一類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜幹燥和退化。增強在暗中看物的能力。

第二類是含胡蘿蔔素多的食物,如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素A。

第三類是含核黃素(維生素B2)多的食物,如:牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

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