三高疾病容易發生在老年人身上，發病率随人口老齡化影響逐漸增生，至今還沒有找到根治的方法，所以一定要做好定期體檢工作。

做過體檢的人應該都知道，血壓和心率是基礎體檢項目，不管哪個年齡段的人都要檢查這兩項，尤其是65歲以上的老年人，更應該定期檢查。

血壓和心率是判斷心腦血管疾病誘發的重要标準，65歲以上的老人要及時關注自身的數值變化，那麼标準的血壓和心率是多少呢？

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心率與血壓之間有何關系？

心率是指心跳的速度，心率較快可能會使交感神經過度興奮，随之有可能升高指标，患有該病的人可能會出現心髒損傷的情況。

心率和血壓是相互影響的關系，現在很多年輕人被确診患上了高血壓，主要是跟長期壓力過大，情緒異常等因素有關，從而使心跳速度過快産生高血壓的情況。

一般來說年輕人高血壓的情況不是很嚴重，不服用藥物也能恢複正常的，這類人的主要調理目标是降低自己的心率問題。

心率長期過高可能會增加猝死的風險，心率過快合并該疾病可能會使心髒，大腦，腎髒等器官受到損害，提高心血管疾病的患病風險。

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65歲之後，标準血壓和心率是多少呢？看看你有沒有達标？

對于健康的成年人來說，理想的血壓值應該小于140/90，但是對于65歲以後的老年人來說，要求可以放寬，血壓小于150/90也是可以的。

心率在60~100次每分鐘就是标準的，也有部分特殊職業的人群，心率會小于這個範圍，但隻要身體感覺良好，就不用太擔心。

對于65歲以後的糖尿病患者來說，要注意測量血壓和心率，若在運動前、運動後心率基本上沒什麼變化，這是說明頸動脈、心髒，腦部有血管堵住，已經産生斑塊，要盡快檢查，可能會突發心梗或者腦梗。

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65歲以後，查出血壓、心率沒達标，怎麼辦？

對血壓和心率不達标的老人來說，要盡快戒煙戒酒，長時間吸煙喝酒，容易引發心律不齊，血壓波動等，甚至會讓高血壓患者誘發并發症，增加出現冠心病等疾病的風險。

65歲以上的老人，體内的各項機能都在不斷下降、衰老，如果經常吃油膩的食物，高鹽食物，高糖食物等可能引發消化不良，積食，腸胃不适等，還可能刺激血壓升高，對心率産生影響。

保證飲食清淡，可以多吃一些高蛋白、低熱量、低脂肪的食物，還要選擇易消化的烹饪方式，避免刺激血壓，心率波動。

多運動鍛煉，不妨在家裡多做做家務，不僅能夠控制血壓，心率也會随着運動，慢慢減少幾次，尤其是體重過重的人更應該動起來，減少患病的幾率。

保持平和的心态，很多疾病的發生都和心情有着千絲萬縷的關系，老年人如果想要身體健康的話，就要保持平和的心态，這個是非常重要的。

測量血壓和心率時起伏，很大的心理會影響到測量結果結合的心态，還有利于減輕面對工作生活的壓力，讓生活更加輕松愉悅。

對于65歲之後的老年人來說，多半都可能存在血壓和心率上的問題，想要預防疾病的發生就要定期測量，及時了解身體狀況。

如果發現血壓和心率不達标的話也不要太過于害怕，及時調理就能夠控制住，若是從來不檢查身體也不進行調理，那麼病情就有可能越來越嚴重，最終患上心血管疾病。

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