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提高代謝的方法

知識 更新时间:2024-11-29 15:58:59

提高代謝的方法?保證充足的睡眠,睡眠的質量是關系到荷爾蒙水平的,失眠會導緻皮質醇分泌增多,讓身體儲存更多脂肪;,我來為大家講解一下關于提高代謝的方法?跟着小編一起來看一看吧!

提高代謝的方法1

提高代謝的方法

保證充足的睡眠,睡眠的質量是關系到荷爾蒙水平的,失眠會導緻皮質醇分泌增多,讓身體儲存更多脂肪;

定時定量用餐,不按時吃飯,很容易降低身體的新陳代謝,當身體處于饑餓的狀态,全身的代謝速度都會減慢,所以,一定要按時吃飯,并且要均衡營養;

多喝水,充足的水分可以增加血液循環的速度,同時提高新陳代謝,平時,不要等渴了才喝。

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