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把肥肉練成肌肉會瘦嗎

生活 更新时间:2024-11-26 20:30:23

把肥肉練成肌肉會瘦嗎?首先肥肉是不能變成肌肉的(脂肪轉化為蛋白質很難),肌肉是蛋白質,所以練肌肉應該多攝入蛋白質,增肌和減脂不是一回事,因為兩者的側重點不同,練的的方法也不同但是增肌的同時,肯定會消耗脂肪,時間長了當然也起到減肥的作用,下面我們就來說一說關于把肥肉練成肌肉會瘦嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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把肥肉練成肌肉會瘦嗎

首先肥肉是不能變成肌肉的(脂肪轉化為蛋白質很難),肌肉是蛋白質,所以練肌肉應該多攝入蛋白質,增肌和減脂不是一回事,因為兩者的側重點不同,練的的方法也不同。但是增肌的同時,肯定會消耗脂肪,時間長了當然也起到減肥的作用。

可以把增肌和減肥運動結合起來,可以先練會兒器械再跑步機,仰卧起坐等,一舉兩得(減肥是小重量高次數)。所以兩者不完全相同,但還是有相同之處的。我們健身放不少都是這樣,效果也不錯,關鍵在于堅持!

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