說起喝茶,胃功能弱的都不敢喝,就害怕會傷着胃,其實,人們的擔心也不無道理,首先,很多專家都講到,喝茶會刺激腸胃,而且大家都知道喝濃茶會傷胃。所以對于胃腸不好的人也就不敢“輕舉妄動”了。
(不好的一面)茶中的一些活性物質和胃蛋白結合,飲後。腸胃不好的人。可能有一些不舒服的感覺,不過,這種不适的感覺跟飲茶的時間、濃度都有關系。
(好的一面)茶中的生物堿也可以刺激胃液分泌,促進消化,緩解胃部不适症狀,從而達到增強食欲的作用。這也就是有些人覺得喝茶,越喝越餓的原因。如果是因為飲食中脫不開吃了比較油膩的食物,感覺胃脹、惡心,喝點茶,還可以幫助胃部消化,緩解不适感覺。
所以說,胃功能有點弱的,也是可以喝茶的。
第一、胃腸不好的人在茶葉的選擇上很重要
胃腸不好。盡量選擇發酵茶,性比較溫和的茶,比如紅茶、熟普洱垛、老茶等,綠茶屬于未發酵茶,多酚類含量高,而且性涼,還有普洱生的,也最好不喝。
第二、胃腸不好的人,傷胃習慣要避免
茶選對了,飲茶習慣不好,也會傷到胃。比如:
1、不宜空腹飲茶
空腹飲茶,很容易刺激胃,可以在飯後1-2小時喝茶,或是喝茶時,配一些富含維生素B1的餅幹之類的食物。
2、不宜喝濃茶
如何掌握茶量,不至于濃度太大呢?
一般沖泡紅茶、花茶與水的比例大緻掌握在1:50~60,即每杯放3克左右的幹茶加入沸水150-200ml,如果是普洱茶,每杯放5-10克即可。
3、不宜喝涼茶
茶味苦,宜喝熱茶,喝冷茶會傷脾胃,所以特别是對于胃腸功能弱的,一定不能喝放涼了的茶。
總之,要根據自己身體的實際情況因人而定,比如說,紅茶中的咖啡因含量相對少一些,但還是有,可以刺激胃酸分泌,增加胃酸濃度,對于胃腸敏感的,胃潰瘍患者以及淺表性胃炎是不适宜的,而對于萎縮性胃炎和一般的消化功能弱的是可以飲用的。所以飲茶一定要掌握好适量和度。
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