在懷孕期間，無論是家人還是朋友，對孕媽媽的生活都會很關心，這也會讓孕媽媽很累，每天都生活在這些條條框框中，沒有了自由。

轉念一想，現在犧牲一些自由和快樂，能夠讓孩子更平安更健康的出生，好像也沒有那麼委屈了，甚至是變成心甘情願的被約束了。

有些事情确實應該注意，但有些事情并不是真的，隻是孕媽媽平時了解的太少被騙了，今天我們就主要說說“胎毒”這件事。

胎毒這個詞很多孕媽媽都聽說過，甚至還曾經被這個詞“吓到”了，畢竟這兩個字組合在一起還是很讓人懼怕的，各位孕媽媽主要是怕影響到胎兒。

别看這兩個字看起來吓人，實際上它并不是真的毒，而是一種熱氣，簡單來說類似于我們平時的上火，它不會影響到孩子的身體健康，不用過于擔心。

胎毒是體内比較燥熱的一種表現，一般表現在在寶寶的身上會是起紅點的樣子，這對孩子來說沒有過多的影響，随着慢慢長大的過程，會自動消失。

寶寶會出現這種情況，比較常見的原因是孕媽媽在孕期，擁有一些不健康的生活習慣，例如熬夜、飲食不規律、或者經常吃一些垃圾食品等導緻的。

現在知道怎麼辦了嗎？要想寶寶健康，首先要做到的就是孕媽健康，不要覺得自己年輕身體還吃得消，你吃得消孩子不一定能吃得消，好好生活。

聽說過胎毒的人一定也聽說過它的好搭檔，那就是鵝蛋。很多孕婦在懷孕期間會被要求吃鵝蛋，如果你說你不喜歡，那就是不在乎孩子的健康。

那麼鵝蛋真的能去胎毒嗎？答案是不能！上面我們已經了解到了，胎毒是一種内熱的表現，如果孕媽媽每天吃鵝蛋，很可能會導緻營養過剩無法吸收。

這會直接導緻孕媽媽體内熱氣的增加，如果自身消化不了，隻能傳給寶寶，所以現在你知道了嗎？不要強迫孕婦吃鵝蛋，正常的合理飲食就好了。

平時多吃一些蔬菜水果，會比鵝蛋更有用。同時不要給自己太大的壓力，生活就是由酸甜苦辣組成的，你不一定永遠是幸運兒，但你一定要保持樂觀。

帶大家了解了胎毒之後，那麼應該怎樣預防一下呢？雖然它對寶寶的影響不大，但作為母親還是不想它存在，那你要學會這幾招了。

1）調整飲食

如果是本身比較燥熱的孕婦，建議自身的飲食不要吃太多辛辣刺激的食物，這些都是容易上火的，當然了根據自己能接受的量控制就好。

飲食盡量少吃重口味食物，家人在做飯的時候盡量控制清淡、低脂低熱、高蛋白。保證蛋白質的攝入減少脂肪攝入，也可以很好的保持孕媽媽的身材。

2）适當運動

很多孕媽媽到了孕晚期的時候，可能會出現便秘的情況，排洩物長期堆積在體内也是不好的，孕媽媽要多喝溫水并進行适當運動，保證正常排洩。

3）提高睡眠質量

在整個孕期，孕媽媽想睡個安穩覺會越來越難，不是被抽筋抽醒就是恥骨疼疼醒，還有可能是被尿頻憋醒，這些實在是太折磨人。

孕媽媽要保持微量元素的攝入，鈣鐵等主要元素都不能缺，恥骨疼可以用睡枕，在睡前兩小時盡量不好喝水，以免頻繁起夜。

【孕育島寄語】

十月懷胎對于女性來說，是一段艱辛且精彩的旅程，在這段時間裡你可能感受到小心髒的跳動，也可以更懂得珍惜，從此你有了軟肋也有了盔甲。

【今日話題】

你在孕期被要求過吃鵝蛋排胎毒嗎？

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