用煮熟的紅棗壓棗泥作為粘合劑，就可以不需要放糖或者蜂蜜了，而且紅棗也是有甜味的，口感不會差～~
原料：黑芝麻，黑豆，黑米，枸杞，紅棗（一斤黑芝麻用30顆紅棗，配料多的話可以多放）
步驟：
1．把黑芝麻、黑豆、黑米炒熟，磨粉（看别人說可以用破壁機打，我家沒有，我是用的美菱的攪拌機。或者帶去菜場裡的打粉磨坊那種，幫忙打一次オ兩塊錢）最好直接打成膏狀有一絲絲糊狀，那樣就更好粘合啦。）
2．把紅棗加水放進電飯鍋煮熟，拿出來剝皮（煮熟之後很好去皮的，手撕就可以）去核，碾壓成棗泥。
3.幹枸杞可以打成粉，也可以泡開直接放或者和紅棗一起打成泥，根據個人喜好。
4．把打好的黑芝麻黑豆黑米粉、棗泥、枸杞揉在一起，捏成球，用金箔紙包起來就可以啦（别的包裝紙或者保鮮袋也行，看你喜歡）
4．喜歡甜的，沒有控糖需求的，也可以加糖或者蜂蜜
5．也可以根據自己的口味需要加别的配料（比如阿膠、黨參等）
6.在冰箱裡冷藏，随吃随拿。注意不要貪嘴哦，每天一至兩粒。
注意：1.九蒸九曬是古法，相對比較麻煩，目的是促進黑芝麻脫皮率，促進人體吸收，現在的方法把黑芝麻打成了粉一樣好吸收；而且曬需要暴曬，保定最近天氣陰晴不定，不易實現。
2.原料之間沒有嚴格配比，看個人口感，如果喜歡休息黑豆不要太多，會有豆腥味。我的是500克黑芝麻，200克黑米，20克黑豆，20克枸杞）
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