【早餐的“早”到底是幾點?】7~9點,是吃早餐的最佳時間,也是營養輸送到各個器官的最佳時刻。即使起晚了,也不應跳過早餐:若離午餐還有2~3小時,建議吃容易消化的食物,種類盡可能豐富些,比如魚蝦肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物;距離午餐隻有1個小時的話,最好隻飲用一些流質食物,比如牛奶。
來源: 文化上海
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