很多人得了脫發，嘗試了很多偏方治療方法，但總感覺不夠勁，效果不明顯，也不知道哪裡出了問題，不免焦慮着急。

其實頭發是人身體的一部分，所以生長也需要根據身體情況來确定。如果有病當然要用藥治療，但是如果沒有病呢？是不是就治療效果不明顯？所以我們應該換個思路。因為頭發原本好好的，後來不知道怎麼回事慢慢開始脫發，就說明我們身體也好，生活環境、習慣也好，慢慢開始不利于頭發生長，導緻的脫發。這和土地沙化有點像，所以一味用猛藥不行，還得因地适宜，因勢利導，慢慢改良調理。如果是脫發初期，及時發現加以糾正，稍加調理，頭發很快就能恢複。

今天總結一下生活中對頭發生長不利的諸多習慣和因素。大家看看有沒有？

1、頭發問題切忌勤洗、勤護理

有句話叫做揠苗助長，講的是莊稼生長自有規律，隻要水土、溫濕度營養條件滿足，不需要我們進行任何的幹預，自己就能夠生長。反過來，幹預的越多，做得越多，生長的越差。放在頭發生長上也是。頭皮頭發自成體系，除了定期洗掉頭發上灰塵外，基本上不需要人為幹預。反過來，你做的越多，破壞的越多，頭發掉的越厲害。

現在衛生條件好了，很多人對頭油趨之若鹜，不管怎麼用藥怎麼治療，反正每天必須洗頭，不洗不行。然後還怪頭發為什麼長不好。其實正常的洗護是每周2、3次。洗的越多，掉的越多，成正比關系。脫發過程中，發根松動，洗的越多，拽脫的越多，毛囊受到傷害也越多，恢複不了。即使脫發控制住，也很難長出頭發來。

另外現在洗護用的化工産品主要是針對頭發的，柔順、芳香、去油、光亮等，用到頭皮上反而有害。這些化工材料，有的發明也就幾年。很多毒害現在并不清楚，如果每天用有些毒素慢慢侵入頭皮，影響表皮代謝和分裂，降低活性，對頭發長期生長産生影響。

2、經常觸碰頭皮，細菌傳播

有很多朋友有摳頭皮、撓頭皮、摸頭皮的習慣。一方面好像可以檢查頭皮清潔度，有痘可以摳掉，有問題也可以及時探知。還可以用指甲平整頭皮，扣下來很多東西還很過瘾。這對于頭發生長是個不好的習慣。不但不衛生，而且不體面。

頭皮生長頭發，頭皮上包含毛囊、汗腺、頭發、毛細血管等。頭皮非常薄，所有的組織功能就在表皮1～3毫米處。經常觸碰頭皮，不但直接将外部細菌沾染到頭皮上，另外由于看不到力度控制不好，還容易把頭皮弄傷，造成破損。而頭皮炎95%是由黴菌感染造成，黴菌怎麼跑到頭皮上去的，怎麼殺不完，大家可以自己想想。

另外揪頭發等也是如此，每日一揪。我們用2、3公斤的力量揪一把頭發，稍有不牢固的就會被拔脫，而剩下的慢慢也會松動，堅持不了多久也會脫落。看起來好像是頭發不牢自己脫落了，其實人才是罪魁禍首。

對于一根頭發，手有多大力量，你自己感覺不道，1公斤作用在0.1平方毫米的發根上，相當于每平方厘米100公斤。這個力量拔一下樹，也許一下就拔下來了，每天一下，誰能頂得住。每天幾下、十幾下呢？

3、頭皮養護頭發不宜過短

頭發發生問題，聽說剪短了養頭發。有些朋友甚至為了養頭發剃光頭。其實頭發是死的，一旦長出就不會對身體産生任何消耗。所以我們可以随意處置。關鍵在于發根和頭皮。頭皮是活的，而頭發保護頭皮，不受外界環境幹擾，避免風吹、日曬、雨淋、降塵等。配合汗腺保護頭皮的溫濕度正常。從而維護頭部大腦的正常運作。

我們将頭發剪短了，等于将頭皮外面的一層保護去掉。頭發沒有了，隻有汗腺還能分泌汗液油脂保護頭皮。所以剪短一般都會導緻汗液分泌量的增加。這時我們在用洗發水将頭皮分泌物徹底洗掉。讓頭皮徹底暴露出來。清爽是爽了。但是頭皮環境完全被破壞。直接暴露在紫外線、空氣污染、降塵之下，風吹日曬導緻表皮幹裂，甚至頭皮環境惡化。土地沙化不就是這麼來的！而且會觸發人體正常機能的反抗。頭皮也不會等死，将數倍分泌油脂，覆蓋頭皮，保護自己。這就是很多人頭油洗頭，越洗越多，越來越厲害的原因。

現在環境那麼差，霧霾、酸雨習以為常。車子放外面一天都一層灰，何況頭皮。實際上頭發長度以能覆蓋頭皮為益，一般在4、5公分左右透氣性、遮蔽性、頭皮幹濕度等都比較好。

4、适當活血健身有度

頭發生長需要營養，而營養來自于血液，血液通過頭皮毛細血管傳送到每個毛囊。而頭皮薄，毛細血管細密。而頭頂又最高，又是橫向的。血壓、血流量都比較小。我們城市生活，大部分腦力勞動，平時不怎麼運動，身體體質減弱，血氣不旺盛，不利于頭發生長。

頭部大腦消耗了人體70%的能量，也是身體最大的發熱組織。長時間腦力勞動，頭部溫度緩慢升高，熱氣上升聚集在頭皮被頭發遮蓋散不出去。為降低大腦溫度，這時候就會大量出汗蒸發，我們感覺頭頂燥熱、瘙癢。而頭發生長溫度在37度左右較為适宜。溫度長時間過高，會引發毛囊代謝障礙，導緻脫發。也這就是聰明腦袋不長毛的由來！

了解了這條，我們知道勞逸結合的重要性。适當休息适當運動活血。也不要太累給身體造成負擔，導緻長時間器官消耗，形成衰竭。還可以給頭皮塗抹毛基質營養液，主動給頭皮活血，裡面包含了天然植物提取，如紅花、零陵香之類，可以通過表皮吸收，擴張表皮毛細血管。另外脫發運動視自身情況，每次喘氣心跳就可以放松休息，等到慢慢平複了再次運動。還可以做多些倒立、頭下腳上的運動，讓血液多流到頭皮上一些。

5、合理膳食，符合毛發生長所需

頭發生長需要40多種微量元素，缺少一種頭發都長不好。現代人不缺營養，反而很多人都有三高傾向，缺的是合理膳食。據美國醫學統計，大部分脫發毛囊營養物質含量隻有正常的20%。毛囊居然是餓的長不出頭發。

血脂高，血流緩慢，頭皮毛細血管細，很容易就形成脂肪栓塞，血脂粘附血管壁，導緻供血不足。血液減少，毛囊毛基質缺乏營養導緻脫發，脫發後也無法長出新發。這時候會出現頭發幹枯、細軟、頭皮薄沒有彈性等症狀。

人體有吸收傾向，經常吃的吸收就少。也和人身體有關，有的人對于某種物質吸收的多，有的人則少。和喝酒一樣，經常喝就能喝。有的人天生就能喝，說明酒精吸收天生就少。對于其他營養也是，都一樣吃，但是吸收起來又是另外一回事。這時候我們可以給頭皮塗抹毛基質營養液，直接給頭皮補充營養，使營養直達毛囊毛基質。這樣繞過身體吸收影響，可以先使頭發長出來，維持住。

在生活中，我們要少吃高脂高油的食物。多吃牛羊肉、海魚蝦、樹生堅果、水果、皮質五大類食物。另外多吃不同地域、不同類型、不同烹饪方法的食物。人工作勞累就是為了一口飯，所以多吃點不同的，豐富一點，吃得好，心情也愉快，身體吸收也好。

6、放松心情，認真對待

脫發是個長期的事情，而且關乎顔面。不要以為脫發小事情，随便弄弄就行了。一定要審慎對待。最好到醫院徹查一下，把髒器、血液、微量元素水平、激素水平查查，如果真的有問題可以對症治療。如果沒有問題也可以松口氣。另外認真思考一下自己的特點。自己到底是體虛還是陽盛、是冷還是熱、是幹性還是油性。把這些搞清楚再下手，有個方向。有些朋友男性壯年，陽性、熱性、濕性。聽說生姜好人參不錯。直接拿過來用。沒想到越用越熱，問題越多。後來仔細想想，生姜助熱，發汗，解表，也是熱性。自己用了剛好火上澆油，怎麼能好呢。所以要好好想想，不能急着下手。

脫發生發是個大環境的事情，是緩慢的，就像是水土改良一樣，不是種樹澆澆水就長出來了那麼簡單。一般隻要環境具備、穩定了，防脫生發都隻是時間問題。

很多人認為我和以前一樣啊，環境都一樣，沒變化，頭發為什麼長不好。其實遠不是那麼簡單。咱們以前沒結婚，現在結婚生子。以前不養家沒有壓力，現在壓力山大。以前沒條件，一周洗兩三次，現在每天洗，随意染燙不差錢。以前一周吃兩次好的，現在天天大魚大肉。以前不抽煙，不喝酒。現在工作應酬，煙酒不離。以前120斤，現在140斤。以天天跑腿，很累。現在有車了，不動、不走路。還有很多。看起來你還是你，但是比起來已經發生了天翻地覆的變化。有些還是緩慢形成的。所以我們要思考，我們開始脫發之前那段時間到底有什麼變化。找到了想通，變回來。頭發也就好了。

頭發是個漫長的事情，無法一蹴而就。發生問題需要我們長時間耐心去經營。一般都需要很長時間。所以朋友們發生頭發問題，重視起來，找對方法。輕松應對即可，不必過度緊張。

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