孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都會經曆這一階段，孕吐會讓準媽媽無故嘔吐，對各種氣味也會非常敏感。部分準媽媽的孕吐可能會特别頻繁，影響進食從而導緻精神不佳、體重暴瘦，這時就需要到醫院進行檢查。
沫沫媽在早期的時候也是有孕吐的一個反應，從2個月開始有反應一直孕吐到4個月中期才好轉，期間真的是天天吐，回憶起來都是一把辛酸淚。那麼對于正常的孕吐，準媽媽們該如何緩解呢？
一、以清淡、易消化飲食為主：多吃水果蔬菜和富含蛋白質的食物，避免過于油膩。準媽媽也不要擔心這樣寶寶會吸收不到營養，在早期妊娠的時候多以吸收蛋白質為主，在早期不需要過多的進補。
二、少吃多餐：準媽媽應該随時準備點小零食（比如：堅果、水果、海苔等），不要讓自己的胃空着，因為空腹是最容易引起惡心的。當然準媽媽也不要把自己吃的太飽，正餐一般吃6.7分飽就可以了。
三、避開濃烈的氣味：準媽媽在懷孕期間孕吐嚴重的話，一定不要接觸味道過于濃重的東西或事物（類如：油漆、消毒水、榴蓮等）。當然也有個别寶媽在懷孕的時候特别喜歡這種味道，因人而異。
四、小口喝水：水喝太猛會把胃填滿，這樣胃裡就盛不下其它防吐食物。而且喝水太猛容易嗆水，從而導緻寶媽嘔吐反胃。
五、适當運動：劇烈運動肯定是不行的，準媽媽可以參加一些輕緩運動（如：室外散步、孕婦保健操等）。準媽媽不要因為早期懷孕一直呆在家裡，一定要适當運動有助于身心健康，也會讓寶媽孕吐的反應有所緩解。
有三種情況的準媽媽孕吐會比較嚴重：1. 容易暈車、暈船、偏頭痛；2. 懷的是雙胞胎或多胞胎；3. 母親或姊妹有過孕吐的症狀；
其實心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，孕吐會更加嚴重。這都是正常現象，隻要在正常範圍内，不用擔心會給胎兒造成不良影響。準媽媽們可有了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。
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