在日常生活中,一些人見了異性容易緊張臉紅,或者不敢對視、發抖、出汗等等,這讓他們非常苦惱。
見了異性緊張臉紅,這是正常現象,很多人都有這種情況。如果說這種行為沒有嚴重影響您的工作和學習,那麼網上的一些心靈雞湯,多跟異性接觸,多參加一些集體活動等等是有幫助的。
如果說,這種行為已經嚴重影響了您的工作和學習,那就需要找到專業的機構獲得幫助。社恐中有一類症狀比較常見,就是異性恐懼,見到異性緊張焦慮,并且這種緊張焦慮會持續,并因此逃避與異性接觸。
怎麼解決呢?主要有以下三個方面:
首先,改變自己的認知。
問題不在于臉紅,而在于您對臉紅做了錯誤的定義。您認為臉紅是自卑的無能的一種表現,甚至認為對方因為自己臉紅而讨厭自己。普通人是沒有這樣的看法的,他們認為這是正常的,或者說自己有點内向腼腆而已,有一點尴尬,多練習就好了。
其次,多與異性接觸。
異性對一個人的評價遠高于同性。舉個例子,如果您是一個女生,其他女生給您打分80分,那麼男生一定在90分以上,男生對您的評價一定會遠遠超過女生對你的評價。這是事實,您還有什麼好擔心的呢?
最後,基礎行為訓練。
無論是異性恐懼,還是其他社恐症狀,本質上還是因為患者缺乏自信,嚴重自卑導緻的。所以,一定要做一些基礎行為訓練,讓自己重新樹立自信,走出社恐。
見了異性緊張臉紅會讓對方讨厭嗎?當然不會,這是正常現象,不要讨厭臉紅,更要不去控制臉紅,因為越想着去控制,越緊張,反而越容易臉紅。具體來說,要改變自己的認知,多與異性接觸,以及做一些基礎行為訓練,就會走出異性恐懼,加油!
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