胃酸過多是胃腸疾病的常見症狀之一。适度的胃酸可以幫助消化，但胃酸分泌過多，就會出現胃反酸的症狀，人會感到泛酸、燒心、胃灼熱等，讓人倍感窩心和難受。如果我們沒有對胃酸過多的情況進行及時的調理，就會導緻身體出現一系列的症狀。

胃酸過多的常見症狀

● 燒心：常在進餐後、彎腰、平卧時發生，在胸骨後、或自上腹部到咽喉部，甚至向背部放射。

● 食管痛：胸骨後緊縮樣、刀割樣疼痛，常可向腹背頸部及臂部放射。

● 吞咽痛：吞咽較熱食物、酒或檸檬類飲料時感到胸骨後燒灼樣疼痛。

● 吞咽困難：長期反酸會導緻進食時有胸骨後梗阻感。

● 呼吸道症狀：反酸損傷咽喉部或胃酸液被吸入肺部後，可出現間歇性聲嘶、咽痛、慢性咳嗽、哮喘、嬰幼兒吸入性肺炎等。

● 上腹部疼痛：上腹部會間歇性發作節律性的疼痛、灼痛、脹痛或劇痛等症狀。

胃反酸時這些食物不要吃

● 流質食物。這類食物更容易反流，比如，喝粥會刺激胃分泌出更多胃酸，讓燒心症狀更嚴重。

● 粗纖維較多的食物。這類食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚幹及各種粗糧。

● 酒、茶、咖啡。這三種飲品會刺激胃黏膜，使潰瘍惡化。

● 冰凍和過熱飲食刺激胃黏膜，酸辣、過鹹都會會加重潰瘍。

● 牛奶。牛奶一直被視為胃酸緩沖劑，可緩解潰瘍疼痛。但事實是，牛奶隻是暫時緩沖胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的鈣和蛋白質會刺激腸胃更多胃酸分泌，讓腸胃更難受。

4種食物治燒心

01

豆類

豆類可緩解燒心，有數據表明，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。

02

香蕉

香蕉進入胃部後，會在胃内壁生成一種具有防護作用的黏液層。

03

蘆荟

蘆荟中含有豐富的蘆荟素和蘆荟大黃素，對緩解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的燒心感覺。

04

姜

在做菜時，鍋裡面放點姜可防治燒心，不過需要适量，每天2克即可。

防治胃酸過多，生活中要這樣做

● 學會放松心情，避免精神緊張，生活安排要有規律。

● 減少進餐量，肥胖者減肥。

● 放松腰帶，吃飯後至少2～3小時内不要躺下或上床睡覺。

● 擡高床的上部，使胃内容物不易反流入食道。

● 如出現規律的上腹部疼痛（饑餓時或進餐後）或嚴重燒灼感，應去醫院就醫。

● 急性、重症腹痛，應去醫院就醫。

來源：全國衛生12320、養生中國

編輯：康小北

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