中醫認為腎是人體的先天之本，無論長壽養生，還是治病調理，都離不開腎，而且這腎藏精，主生殖系統，尤其對于男人來說，腎好精氣神就足，生活裡就充滿活力，身體就強健有力了，人也精力旺盛， 生活和工作都能往積極的方向發展，工作自然拼勁十足。所以，我們生活中一定要重視腎髒的保養，比如下面這幾個傷腎的食物，腎不好的人一定要少吃！
第一個，高鹽食物，腎不好的人，如果經常攝入過多鹽分，就是加重腎髒的損傷，導緻水腫，排尿功能受損，嚴重甚至會造成心力衰竭，所以建議最好能低鹽飲食，每日鹽的攝入量應該控制在4克以下。
第二個，油炸、高脂食物，這類食物含有大量的反式脂肪酸，不僅會造成血脂升高，還會引起嘌呤升高，而腎髒作為排洩毒素的重要器官，這些物質都要通過腎髒來過濾。腎髒本身就不好的人，經常食用，會讓腎髒不堪重負，甚至腎髒開始衰竭。
第三個，楊桃類水果，腎髒不好的人，對于楊桃、山楂、鮮橙汁、柿子、西瓜這些水果，要盡量少吃，不可大量食用。這是因為大量食用這些水果會引起血肌酐突然升高，從而導緻腎髒出現急性衰竭。
第四個，豆腐、豆制品，豆腐及豆制品中含有大量的植物性蛋白，人體代謝後會轉化成含氮的物質，這些物質是沒有營養，不能被人體所吸收的，需要通過腎髒排洩出去。對于腎不好的人，若是大量食用，則會造成氮在體内聚積，從而造成腎髒負擔，給腎髒帶來損害。
上述這4個食物，大家為了腎髒健康，一定要少吃。另外，我再給推薦一個養腎的方法，我們人體就有一個很好的養腎穴位，它就是湧泉穴，湧泉穴是腎經的原穴，所謂原穴，就是腎經這條河流的泉眼，它的位置在腳底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，我們平時可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下，能幫助你養精、補腎、助眠、明目等，對腎髒乃至整個身體都非常有好處。
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