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早上跑步吃東西好還是不吃東西好

生活更新时间:2024-12-26 08:47:58

早上跑步吃東西好還是不吃東西好?早上跑步的時候最好吃完飯再去，因為經過了一夜的睡眠，身體已經很久沒有進食了，機體的免疫能力很弱，這個時候跑步特别消耗脂肪，同時也會引起低血糖，下面我們就來聊聊關于早上跑步吃東西好還是不吃東西好?接下來我們就一起去了解一下吧!

早上跑步吃東西好還是不吃東西好

早上跑步的時候最好吃完飯再去，因為經過了一夜的睡眠，身體已經很久沒有進食了，機體的免疫能力很弱，這個時候跑步特别消耗脂肪，同時也會引起低血糖。

不過堅持40分鐘以上，心肺功能能夠得到很好的鍛煉，在跑步之前要喝一杯溫開水，一塊餅幹，以防止低血糖，如果在飯後跑步的話，可以在吃完飯30分鐘之後再吃。

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