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早上跑步吃東西好還是不吃東西好

生活 更新时间:2024-11-10 09:17:45

早上跑步吃東西好還是不吃東西好?早上跑步的時候最好吃完飯再去,因為經過了一夜的睡眠,身體已經很久沒有進食了,機體的免疫能力很弱,這個時候跑步特别消耗脂肪,同時也會引起低血糖,下面我們就來聊聊關于早上跑步吃東西好還是不吃東西好?接下來我們就一起去了解一下吧!

早上跑步吃東西好還是不吃東西好(早上跑步用不用吃東西)1

早上跑步吃東西好還是不吃東西好

早上跑步的時候最好吃完飯再去,因為經過了一夜的睡眠,身體已經很久沒有進食了,機體的免疫能力很弱,這個時候跑步特别消耗脂肪,同時也會引起低血糖。

不過堅持40分鐘以上,心肺功能能夠得到很好的鍛煉,在跑步之前要喝一杯溫開水,一塊餅幹,以防止低血糖,如果在飯後跑步的話,可以在吃完飯30分鐘之後再吃。

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