小雅妊娠期糖尿病後期基本每天吃純玉米煎餅、 青菜 、豆漿、 水煮蛋，老二提前12天順生7.1斤，比他姐姐重了0.3斤，剛出生小寶沒有及時吃奶血糖2.4，喂奶後3.6，因為擔心孩子，所以在保溫箱觀察了2天，正常，出生第3天一起出院回家。基本上整個月子都是給她多炒青菜，主食每次半個饅頭，每天4次的胰島素劑量減半，堅持半個月後血糖從9到了8又到了7，慢慢的開始穩定在6左右。家人開始每次添半碗小米粥加上紅棗跟枸杞，紅糖直接沒敢喝，面條還是隻吃荞麥面條，然後自己包的小蒸包用純瘦肉的，發現升糖慢等出了月子的時候血糖在5左右，等小雅去滿月發汗回來後，第二天空腹變成4.4直接驚到了，從那之後連着3天晚飯後2小時都是5.2，太不容易了，現在基本上正常飲食了，奶水很足，太甜的東西習慣性地不吃，垃圾食品不碰，也愛吃青菜了，作為一枚妊糖高産婦，月子裡這樣吃，都吃出心得來了，記錄一下菜譜，大家可以參考。

這是肉末娃娃菜釀粉絲 五紅湯（紅糖用了黑米代替） 雞蛋面條 胡蘿蔔炒肉絲

高澱粉類食物在人體被分解之後變為碳水化合物，直接轉化成糖會升高人體血糖含量，日常飲食上，妊糖高産婦必須限制。常見的澱粉含量高的食物有土豆、面粉類、花生、瓜子、鮮蠶豆、核桃和杏仁等食物，日常的吃的普通的大米以及白粥也是不能過多食用的，但少量食用沒關系。

這是炒冬瓜 絲瓜湯 西紅柿炒雞蛋

這是香菇丁炒油菜 杏鮑菇炒彩椒絲 娃娃菜丸子湯

這是紅棗粥（隻放了很少的米）​ 炖雞湯 蒸西紅柿 西葫蘆雞蛋炒木耳

蘑菇炒柿子椒 蔬菜雞蛋湯 蘑菇炒雞蛋

有時候連饅頭都控制到了半個​

通草炖骨頭湯​ 芹菜炒加點 南瓜米湯

食材上選擇一些低脂，好消化的，這樣能夠減少腸胃的負擔。

​炒藕片 菠菜炒雞蛋 小米粥 疙瘩湯

避免糖尿病有很多方法，最重要的一點是少食多餐，選擇碳水化合物，因為它會緩慢釋放能量。

這是炒蘑菇 小瓜蒸蝦醬 蔬菜湯 雜糧粥​

這是海鮮菇炒雞蛋 通草炖雞 南瓜小餅​

這是西蘭花炒木耳 胡蘿蔔炒土豆絲 蛋花湯 純瘦肉小籠包，适合當晚餐，小清新。​

這是蝦皮雞蛋湯 木耳炒杏鮑菇片 菜包肉​

這是菌菇湯 炒西蘭花 蘿蔔炖肉 小米湯​

這是蛋花紫菜湯 炒​白蘿蔔片 肉包菜

​這是小米粥 茄餅 炒秋葵 豆腐蔬菜湯

注：其實，對于妊娠糖尿病的産婦而言，隻要控制好飲食，養成良好用餐習慣，還是不難恢複身體的，可以參考以上小雅的月子餐飲食，清淡飲食，少食多餐。

​本文由就是要樂呵原創，每天為您更新月子餐，花樣吃法，妙不可言，點關注不迷路~

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