小雅妊娠期糖尿病後期基本每天吃純玉米煎餅、 青菜 、豆漿、 水煮蛋,老二提前12天順生7.1斤,比他姐姐重了0.3斤,剛出生小寶沒有及時吃奶血糖2.4,喂奶後3.6,因為擔心孩子,所以在保溫箱觀察了2天,正常,出生第3天一起出院回家。基本上整個月子都是給她多炒青菜,主食每次半個饅頭,每天4次的胰島素劑量減半,堅持半個月後血糖從9到了8又到了7,慢慢的開始穩定在6左右。家人開始每次添半碗小米粥加上紅棗跟枸杞,紅糖直接沒敢喝,面條還是隻吃荞麥面條,然後自己包的小蒸包用純瘦肉的,發現升糖慢等出了月子的時候血糖在5左右,等小雅去滿月發汗回來後,第二天空腹變成4.4直接驚到了,從那之後連着3天晚飯後2小時都是5.2,太不容易了,現在基本上正常飲食了,奶水很足,太甜的東西習慣性地不吃,垃圾食品不碰,也愛吃青菜了,作為一枚妊糖高産婦,月子裡這樣吃,都吃出心得來了,記錄一下菜譜,大家可以參考。
這是肉末娃娃菜釀粉絲 五紅湯(紅糖用了黑米代替) 雞蛋面條 胡蘿蔔炒肉絲
高澱粉類食物在人體被分解之後變為碳水化合物,直接轉化成糖會升高人體血糖含量,日常飲食上,妊糖高産婦必須限制。常見的澱粉含量高的食物有土豆、面粉類、花生、瓜子、鮮蠶豆、核桃和杏仁等食物,日常的吃的普通的大米以及白粥也是不能過多食用的,但少量食用沒關系。
這是炒冬瓜 絲瓜湯 西紅柿炒雞蛋
這是香菇丁炒油菜 杏鮑菇炒彩椒絲 娃娃菜丸子湯
這是紅棗粥(隻放了很少的米) 炖雞湯 蒸西紅柿 西葫蘆雞蛋炒木耳
蘑菇炒柿子椒 蔬菜雞蛋湯 蘑菇炒雞蛋
有時候連饅頭都控制到了半個
通草炖骨頭湯 芹菜炒加點 南瓜米湯
食材上選擇一些低脂,好消化的,這樣能夠減少腸胃的負擔。
炒藕片 菠菜炒雞蛋 小米粥 疙瘩湯
避免糖尿病有很多方法,最重要的一點是少食多餐,選擇碳水化合物,因為它會緩慢釋放能量。
這是炒蘑菇 小瓜蒸蝦醬 蔬菜湯 雜糧粥
這是海鮮菇炒雞蛋 通草炖雞 南瓜小餅
這是西蘭花炒木耳 胡蘿蔔炒土豆絲 蛋花湯 純瘦肉小籠包,适合當晚餐,小清新。
這是蝦皮雞蛋湯 木耳炒杏鮑菇片 菜包肉
這是菌菇湯 炒西蘭花 蘿蔔炖肉 小米湯
這是蛋花紫菜湯 炒白蘿蔔片 肉包菜
這是小米粥 茄餅 炒秋葵 豆腐蔬菜湯
注:其實,對于妊娠糖尿病的産婦而言,隻要控制好飲食,養成良好用餐習慣,還是不難恢複身體的,可以參考以上小雅的月子餐飲食,清淡飲食,少食多餐。
本文由就是要樂呵原創,每天為您更新月子餐,花樣吃法,妙不可言,點關注不迷路~
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