芒種養生吃什麼好?黃瓜夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體後會導緻毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良适當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,适合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽,下面我們就來說一說關于芒種養生吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
黃瓜
夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體後會導緻毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。适當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,适合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
薏米
薏米是清除體内濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕,适當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在内的各類人群都适合吃。
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