寶寶睡覺時，常常會出現“一驚一乍”的現象：
明明看起來睡得很好，突然小手就向上舉起，很快又縮回去，有時胳膊腿還會抽動。
這是怎麼了？
家裡人可能會說，是不是缺鈣了，是不是“吓着”了。
其實啊，跟這些還真沒什麼關系，這是“驚跳反射”。
驚跳反射
和吸吮反射、踏步反射一樣，驚跳反射也是生理反射的一種。
這種全身動作，在寶寶仰卧着的時候看得最清楚。
當出現突如其來的刺激，比如較響聲音的突然出現，或者把寶寶放進小床裡的一瞬間，都可以引起驚跳 反射。
另外，由于嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時大腦中控制肌肉運動的部分仍然局部活躍，從而産生間歇性的抽動。
最初的3～6個月可采用襁褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現象會随着成長自愈。
此外，有研究認為，缺乏維生素D，導緻血鈣水平低的寶寶，也容易出現入睡後抽動。
寶寶是否缺乏維生素D可以通過抽血檢測血液中維生素D3的含量來判斷。
建議1歲以下寶寶保證每天總攝入維生素D 400IU，1歲以上每天總攝入600IU。
驚跳反射往往在寶寶出生後3-5個月内消失。如果長期沒有消失，家長應引起警惕，帶寶寶看一下兒科醫生。
入睡抽動
成年人也會有睡覺的時候，突然抽搐着踹了一下腿的情況。
在學術上，這通常被稱為"入睡抽動"。
入睡抽動，指人在即将入睡時全身肌肉突然不自主地抽動，往往還伴有自由墜落感甚至模糊的夢境，并很可能導緻驚醒。一般的入睡抽動不影響睡眠，但如果過于頻繁則可能導緻周期性肢體抽動障礙，且造成失眠。
關于這種現象的原因衆說紛纭。
有一種更有趣的解釋則認為，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍保留了一部分應激反應模式。肌肉徹底放松時，會出現自由墜落的錯覺，出于保護自身的需要，大腦會指揮全身肌肉行動起來。于是，本已放松的肌肉會突然收緊，從而引發入睡抽動。
不管是何種原因引起的抽搐，一般對人體健康都沒有什麼威脅，不用太擔心。
參考文獻：
趙穎琪著. 很冷很冷的冷門知識大合集[M]. 2015
小土大橙子. 嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝[M]. 2017
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