當人們體内濕氣過重的時候就會産生一些不好的影響，例如頭昏眼花，沒什麼精神等，尤其是在這春天之際特别明顯，那麼濕氣重怎麼辦呢？今天小編就和大家一起來了解一下濕氣産生對的原因以及去體内濕氣的食物有哪些。

濕氣是什麼呢？其實濕氣就是指外濕氣入侵體内以及體内多餘水分無法排除造成的，如果濕氣不去，吃再多的補藥效果都不會很明顯。

如何判斷自己是否有濕氣

1、起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體内有濕了。

2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖幹淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕了。大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

3、洗漱的時候看一下舌苔，健康舌頭是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。但是如果你的舌頭不是如此，那麼隻能說明你的身體機能出現問題了。

4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，這是有濕氣的症狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。

濕氣産生原因

濕氣一般是由外濕氣入侵體内産生内濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能産生内濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾髒，影響體内水分的排出，多餘的水分停滞在體内就形成了濕氣。

濕氣調理一

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

濕氣調理二

這個方法是用紅豆薏米熬制成粥，它治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

注意

祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

1、平常可以多做仰卧起坐增強五髒六腑提供免疫力，增強排除體内多餘水分及祛濕氣的能力;

2、切勿淋雨、特别是天氣幹燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗幹淨衣服，洗頭了要及時吹幹，特别是晚上不要濕發就寝，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾髒的食物。

4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

去濕氣的食物

1、薏米紅豆粥去女人濕氣重

薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人工作忙碌，晉升難度高，随之而來的壓力也很大，造成飲食不均衡，運動量小。那麼既要祛濕還要補心，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

2、吃蟲草素含片

傳統中醫認為濕氣産生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調、氣血不足、新陳代謝紊亂而産生的，使其無法排除體外。

蟲草素是補腎護肝最好的藥物，可以疏肝活血，有效促進人體新陳代謝，排除人體毒素。因為經過分子提純的小分子蟲草素制作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經過舌下粘膜吸收，不增加脾胃負擔。

所以見效會更快，服用起來更加的健康，從而實現标本兼治、多靶點、多渠道對濕氣的治療排除。

結語： 以上就是小編為大家介紹的濕氣的相關内容，相信大家看了文章的内容後也都知道了濕氣産生的原因，以及去體内濕氣的食物有哪些，如果你還在擔心濕氣重怎麼辦，可以參考一下文中的做法，祛除體内濕氣。

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