發現自己當媽後，膽子變小了！

懷孕前在飲食上很随意，有啥吃啥。

但是懷了寶寶後，真是啥啥都不敢吃，生怕對寶寶有半點不好。

那麼，懷孕之後的飲食到底哪些是不能吃呢？

今天娜娜就接着上一篇内容來分享下，孕期真正不能吃的食物。媽媽們早知道早放心，開開心心吃飯，快快樂樂待産。

生的或者沒有徹底做熟的食物，很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會引起流産。

那麼究竟有哪些呢？娜娜來用手指掰掰：

• 提拉米蘇：糕點原料中有生雞蛋，制作過程沒有經過烘烤加熱，僅僅是冷藏，不能吃
• 自制蛋黃醬：自制蛋黃醬隻是把生蛋黃加油打發而已，也是生的，不能吃
• 壽喜鍋/石鍋拌飯裡的生雞蛋：沒熟透，不能吃
• 日式拉面裡的糖心蛋：生吃口味是不錯的，但是孕媽吃的話，有風險，還是算了
• 生拌牛肉
• 半熟牛排：隻要不是全熟的牛排都拒絕吧，尤其是帶血絲的
• 生火腿：煮熟吃，更美味，更安全
• 白斬雞：隻吃煮熟，全部變白的肉，帶血絲的部位就不要嘗試了
• 生蚝等海鮮：生的，不吃！
• 生魚籽蟹籽類：作為頂級美味，爆漿的口感真是無與倫比，不過它是孕期的絕緣體，還是不要吃了，更何況，膽固醇和脂肪含量不低哦
• 芥末章魚/芥末螺肉：孕媽媽還是拒絕吧
• 刺身、生魚片：安全當前，美味退後
• 壽司：如果有生的食材，還是不要吃了
• 生牛乳：有些人覺得自家擠的牛乳很營養很衛生，其實，任何乳制品在入口前，都需要經過消毒，比如巴氏消毒或高溫消毒。這樣做入口才放心。

• 切片凍肉、冷餐肉：存在安全風險，還是再去加工燒熟吃的好！
• 蔬菜沙拉：在外面吃的話，如果不能保證衛生，就回家吃吧
• 藍紋芝士、布裡芝士等軟芝士：還是用來做披薩吧，美味又營養，還安全
• 外面買的鹵味：回爐再造下，再端上飯桌

順便提下，在家做飯時，記得生熟分開。所有東西切完之後，案闆需要徹底清洗、晾幹。

• 剩菜、剩飯：冰箱拿出來後，需要徹底加熱
• 任何隔夜的食物

孕期必須滴酒不沾！

因為酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的緻畸物。

孕期飲用含有酒精的飲料，很有可能導緻【胎兒酒精綜合征】。

2017年6月發表在權威雜志《JAMA Pediatrics》上的一項研究發現，即使母親偶爾飲酒也能影響胎兒的面部發育。該研究認為妊娠期酒精攝入沒有安全水平，即使低水平的妊娠期酒精暴露，也會輕微影響胎兒面部特征的形成，包括鼻子、下巴和眼睛。

下面含有酒精的食物，需要避免：

最安全的方法是不喝酒，将對胎兒的風險降到最低。

醫生的建議是：

1.發現懷孕立即終止飲酒，以減少酒精對胎兒造成的危害。

2.孕早期少量的飲酒不是終止妊娠的指征（少量飲酒指每次飲酒的純酒精攝入少于25 ml或每周飲酒的純酒精量少于87 ml）。

這段話，是啥意思呢？

簡單得說，就是一發現懷孕就立即停止喝酒。但也不能因為喝過酒，就去流産。

對于第二點，很多人不能理解？為什麼呢？

其實，醫學上有一種說法，孕早期流産概率相對高，實為自然淘汰的過程。隻有健康的胚胎才能繼續發育成長。

如果因為某些意外因素，比如喝酒，吃藥，那麼會對胎兒造成兩種結果：

要麼對胎兒産生影響，胚胎自然流産猶如來一次月經，要麼沒事，胚胎好好的繼續發育。

這就是很有名的“全或無理論”。

孕早期流産的原因，通常都是按照這個理論來解釋的。

好了，說完了意外喝酒導緻的懷孕要不要流産的問題，我們再來說說【料酒】。

料酒是我們常用的調味料，去腥提鮮真是一把好手，還能提高食欲，讓很多人欲罷不能。

但很多人忽略了這一點：

料酒含有一定含量的酒精，經過烹調後不能保證酒精完全揮發，而酒精會對胎寶寶發育有不利影響。

因此，建議孕期烹饪食物時不建議添加料酒。

那很多媽媽會說，海鮮腥味太重，不加料酒，吃不下去呀！

其實，想要去腥的話，可以用生姜，檸檬片腌制下。

再退一步，很多人執意要用料酒怎麼辦？

如果真的要加料酒的話，最好量少一些，烹饪的時候，打開鍋蓋，這樣有助于酒精揮發。

娜娜叨叨：

孕期這也不能吃，那也不能吃，真是苦死孕媽媽們了！

其實，孕期沒有那麼多不能吃的東西，放松心情，享受孕期的時光才是最重要的。

你說呢？

有關孕期禁忌的文章，還有一篇，大家都說不錯，很有意思，你也可以點擊查看：

懷孕了真的不能吃牛肉、羊肉、兔肉嗎？聽聽大家是怎麼說的

今天關于【孕期飲食禁忌】的小知識就分享到這裡了，謝謝你的閱讀，如果你還有什麼疑問，歡迎到評論區一起交流！

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