最近，網上一直盛傳着一種說法，其中說到在早上的時候，空腹吃蘋果，就可以幫助我們機體排除體内宿便。尤其是對于長年積累宿便的人群，因為宿便不僅可以讓肚子變大，還容易出現口臭的現象。
對于這件事，早上空腹吃蘋果就能解決嗎？首先，大家需要認識的一點就是到底有沒有宿便。按照大家的理解來看，宿便所指的意思就是說機體經過了一天的新陳代謝，等到第二天就需要宿便排出去。
這樣我們機體内就不會有毒素了。其實，這隻是人們的一種想法。在醫學上并沒有宿便這個詞，隻不過在市場上對于便秘的人，需要營銷出去産品罷了。
而這裡的言外之意也隻是說對于便秘的人，所以對于身體健康的人群，你看看有沒有便秘的情況。在醫學上把真正的便秘，指的是在一個星期之内排便的次數要少于3次，在排便的過程中還十分困難。
有這種現象的人，即使是持續一個星期，也不能判斷為便秘。需要持續的時間能夠長達半年，那麼就算是真正的便秘了。這樣的排便情況，才很有可能影響我們身體健康的。
如果你隻是2到3天沒有排便，并不能說明身體有問題。更不能說明有宿便，就會讓肚子變大或者是有口臭的情況了。
其次，在早上空腹的情況下是可以吃蘋果的。可能人們在日常生活中，經常能聽到空腹不能吃某種食物，如空腹不能吃西紅柿、空腹不能喝牛奶、空腹不能喝豆漿等等。
在空腹這上面是沒有那麼多禁忌的，隻要你對某一種食物，吃了之後沒有出現身體不适，那麼在空腹的時候食用，或者是不在空腹的時候食用，都是沒有區别的。
因此，空腹吃蘋果這是沒有問題的，再加上蘋果有多種營養成分，如膳食纖維、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷等多種物質。
對身體健康還是非常有好處的，在潤腸通便上，因為蘋果的膳食纖維含量較為豐富，每百克的蘋果中有1.7g~4.9g的膳食纖維，對排便不暢的人群來說，蘋果确實是一個很好的選擇。
最後，人體内沒有那麼多毒素，對于身體健康的人來說，機體抗毒的能力是非常大的，大家不用擔心。因此，大家也不用相信宿便了。
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