血脂高喝什麼茶最好最有效?血脂高喝什麼茶可以降血脂？血脂高是心腦血管疾病的潛在隐患所以對經常吃油膩食物者以及中老年人來說，調節血脂非常重要茶葉中的茶黃素能和腸道中的膽固醇結合，有效減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身膽固醇的合成，降脂作用顯着血脂高的朋友，茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶隻能替代日常的飲品，協助降血脂真正想要降血脂，還需要注意一些事項，我來為大家科普一下關于血脂高喝什麼茶最好最有效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

血脂高喝什麼茶最好最有效

血脂高喝什麼茶可以降血脂？血脂高是心腦血管疾病的潛在隐患。所以對經常吃油膩食物者以及中老年人來說，調節血脂非常重要。茶葉中的茶黃素能和腸道中的膽固醇結合，有效減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身膽固醇的合成，降脂作用顯着。血脂高的朋友，茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶隻能替代日常的飲品，協助降血脂。真正想要降血脂，還需要注意一些事項。

血脂高喝什麼茶可以降血脂

1、山楂荷葉茶

山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

2、橘皮茶

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮适量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水适量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

3、決明子菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用，草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。将以上物品放鍋中煮，待将爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

5、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

血脂高注意以下食品

1．油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導緻肥胖；是導緻高脂血症和冠心病的最危險食品在油炸過程中，往往産生量的緻癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

2．腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，會導緻此類食物鈉鹽含量超标，造成常常進食腌制食品者腎髒的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可産生大量的緻癌物質亞硝胺，導緻鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

3．肥肉和動物内髒類食物雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物内髒類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被确定為導緻心髒病最重要的兩類膳食因素。現已明确，長期大量進食動物内髒類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。

4.方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝髒等有潛在的不利影響。

以上幾點就是齊家網小編為大家總結血脂高喝什麼茶可以降血脂的相關信息，相信大家看過之後就會有一定的了解，這樣一來大家就知道了很多了，如果大家還有那些想要了解的可以上我們齊家網站看看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!