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一般吃哪些食物可以降低尿酸

圖文更新时间:2025-01-22 21:08:57

尿酸高

是不容忽視的健康隐患

呈現出越來越年輕化趨勢

有時一起約飯的小夥伴們

甚至不知道該吃點啥好啤酒、海鮮、可樂、雞翅

醫生說，尿酸高，統統不能吃！

那麼，尿酸高的人群可以吃什麼呢

哪些食物最适合尿酸高的人群常吃呢

今天

河源市中醫院風濕腎病科醫生黃瓊

告訴大家：吃對食物可以有效降尿酸哦！

一般吃哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）1

高尿酸的原因

尿酸的生成，與我們的飲食習慣息息相關，以前大家吃谷薯類為主，但現在生活水平好了，大家吃肉、海鮮、喝酒、飲料較多，生成的尿酸自然就增加了。廣東有喝老火湯的習慣，老火湯中含有大量的嘌呤，這也是導緻廣東地區痛風發病率高的原因之一。

一般吃哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）2

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一般吃哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）4

飲食降尿酸

多吃新鮮的水果和蔬菜

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不吃海鮮和動物内髒

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不喝啤酒、白酒以及果汁、奶茶、可樂等含酒精、含糖高的飲料

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不喝老火湯、蘑菇湯、火鍋湯

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有效降尿酸的食物

用鮮百合炒菜，不僅能夠潤肺止咳、清熱解毒，還可以起到類秋水仙堿樣的作用，能夠有效地降低尿酸。

一般吃哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）16

苦瓜是一種低嘌呤蔬菜，是一種堿性食物，适量食用苦瓜可以促進尿酸排洩。

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薏苡仁健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，用薏苡仁煲粥或泡茶飲用可以增加尿酸的排洩。

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最後，大家一定要多喝白開水、多運動，促進尿酸排洩。

END

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