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月經量少的原因有哪些如何改善

生活更新时间:2025-01-27 16:55:21

月經是女性身體的晴雨表，我們可以通過觀察月經來判斷身體健康狀況。正常情況下每個月都會來一次月經，大部分人的月經周期在3-7天，月經量在30-80毫升左右。有部分女性的月經量非常的少，通常還不到30毫升經期，周期經常不超過三天，甚至一兩天就結束了，這就是很明顯的月經量少。

那麼，這是什麼原因引起的呢？又該如何調理呢？一起來看看筆者和美柚專業醫生探讨的結果吧！

月經量少的原因有哪些如何改善（月經量少是什麼原因）1

經常熬夜的女性容易月經量少——現在很多的女性朋友會有熬夜的行為，有些是為了加班熬夜，也有些是為了玩手機追電視劇。總所周知，熬夜對身體的健康是非常有害的。它會導緻身體各項機能得不到修複，容易出現内分泌失調的情況，這樣就會直接且嚴重影響到我們的月經，很容易出現月經量少的現象。

月經量少的原因有哪些如何改善（月經量少是什麼原因）2

卵巢功能下降導緻月經量少——卵巢擔負着分泌雌激素的重要作用，一旦卵巢功能下降，我們的内分泌就有可能發生失調，從而導緻女性朋友的月經周期、月經量發生很大的改變，月經量少也許是卵巢功能下降導緻的，一定要及時的進行調理，規律而正常的月經才會讓我們的身體更健康。

月經量少的原因有哪些如何改善（月經量少是什麼原因）3

貧血和缺鐵也會導緻月經量少——如果身體有缺鐵、貧血的情況，也有可能會出現月經量非常少的現象，建議在平時要多吃一些含有鐵元素的食物，比如烏雞，菠菜，核桃，羊肉，魚肉等，保證身體能攝入充足的營養。并且，日常生活中一定要保持充足的睡眠，讓身體機能通過休息得以修複，有助于幫助我們保持健康的月經哦！

月經量少的原因有哪些如何改善（月經量少是什麼原因）4

另外，女性在來月經期間，一定要記得不能太過勞累，要做到勞逸結合，并保持愉快輕松的心情。如果長期月經量少低于30毫升，一定要引起重視并尋求專業人士建議，大家可以像筆者一樣通過美柚記錄觀察自己的經期狀況，有問題時及時咨詢專業人士解答疑惑！

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