濕氣重怎麼辦最快最有效的辦法?01濕氣到底是怎麼來的？，現在小編就來說說關于濕氣重怎麼辦最快最有效的辦法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

濕氣重怎麼辦最快最有效的辦法

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濕氣到底是怎麼來的？

在醫學角度來分析，通常把濕氣分為内濕與外濕，外部濕氣與自然環境有關，如果長期生活在水中或者是相對來說潮濕的環境裡，身體會出現一些濕寒的不良症狀。

内濕主要是與肝髒功能失調存在密切聯系，脾胃對于身體起着消化以及其他的調節功效，可以運水運濕，如果脾胃功能降低時也會導緻體内“水濕之邪”不斷傳播。

女性朋友在去看老中醫的時候，中醫總會告訴患者體内濕寒氣太多，經過初步的診斷，應該排除體内的濕氣，這樣在一定程度上才會能夠減少疾病發生。

不過大多數的女性朋友身體相對來說比較虛弱屬于寒性，在中醫問診的基礎上，92%的女性朋友都是體内濕寒氣較多。

那麼人體當中的濕氣到底是從何而來的？那麼體内濕氣多是因為喝水過多所引起的嗎？如果你也是寒氣過多的女性，不妨一起來了解。

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濕氣過多會對人體産生哪些威脅？

1、排便不正常

如果人體内的濕氣過多時，會影響到正常的排便系統，排出來的糞便會粘連在馬桶上難以去除，影響到腸胃以及脾胃健康。

2、四肢疲憊

當體内濕寒氣較重時，對于人體也會産生不利，導緻患者四肢無力困倦，身體疲憊等症狀，甚至會誘發慢性疾病出現。

3、肥胖症

實際是在體内滋生，如果體内的寒氣過多時，容易出現久咳不愈，肥胖症，心腦血管疾病，腦血栓，糖尿病，高血糖等慢性疾病。

4、陽氣流失

體内的濕氣會造成人體内的陽氣流失，讓人出現氣血運行不順暢，鼻子堵塞等症狀誘發其他疾病。

5、身體浮腫

當體内的濕氣排洩不出去，容易影響到下肢體患者會出現腿部水腫以及臉部水腫現象。

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難道是喝水太多？

人體内的濕氣過多，大部分都在潛移默化被自動劃分為水分，喝水過多會導緻體内濕寒氣增多嗎？針對于這一問題，英國的醫學研究人員克斯特倫教授作出解釋：喝水過多并不會引起體内的濕氣。

在我們人體内并不需要喝太多的水分，隻要有了水的存在，就可以維持機體的正常運行，排出體内堆積毒素以及代謝産物。

專家指出：人體内的濕氣重，并不是因為喝水所引起，而是脾胃功能不正常狀況，當脾胃虛弱時，喝進去的水難以被身體所運行于傳話，所以會造成水鈉潴留的情況。

除了脾胃虛弱以外，日常的生活習慣以及外界因素也會導緻體内的寒氣無法排出。

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可能與這4種因素存在密切聯系

1、生活習慣

相信大多數人在洗澡的時候會選擇用涼水沖涼，這樣可以提高精氣神，緩解心中壓力，不過涼水沖澡不僅會引起風寒感冒，甚至會導緻脾胃功能受損，使濕氣進入五髒内服。

2、環境因素

如果長期生活在潮濕的環境當中，或者是被罩是潮濕的，那麼都有可能會通過毛孔濕氣入侵身體。

3、飲食因素

長期吃一些生冷海鮮，或者是辛辣刺激性的食物，都有可能會導緻脾胃功能降低，水分沒有辦法排出身體當中，濕氣在體内不斷滋生。

4、情緒因素

如果人的心情長時間處在負面的影響下，很有可能會導緻肝氣郁結，影響到整個脾胃的健康，使脾胃的功能出現一些問題，實際在體内不斷加重。

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濕氣重的人身上會出現哪些異常？

1、濕氣重的人身體較為肥胖，動作遲緩，内濕較為嚴重。

2、早上起床的時候身體格外困倦，打不起精神，精神狀态差。

3、胸悶氣短，身體沉重，四肢無力，頭腦不清醒，食欲降低。

4、可以觀察人的舌頭，如果一個人的舌頭白膩或者是發黃發膩，伴随有齒痕過重的痕迹出現，說明體内濕寒氣多。

5、在排便的時候大便呈黏膩症狀或者是稀薄不成形。

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無需憂慮，教你4個祛濕妙招

1、改善自己的生活習慣

在日常生活當中一定要改善惡性習慣，比如洗完澡不睡頭發就睡覺，這樣會導緻寒濕氣順着毛孔入侵身體，會導緻床單上沾染上潮濕氣，長期居住在潮濕的環境下，更容易導緻濕氣入侵。

不妨在出太陽的時候多開窗通風，減少屋内的濕氣堆積，沐浴陽光，為身體補充天然的氧氣，通過紫外線的照射，排出體内濕寒氣。

2、多喝溫開水

如果感覺溫開水無滋無味，難以下咽，不妨多喝一些熱乎乎的姜糖水，減少體内寒濕氣擴散，同時要避免攝入生冷寒涼的飲料，比如冰激淩以及冰鎮冷飲。

任何生命活動都少不了水的支持，多喝熱水可以加快血液循環，提高體内的溫度促進汗液在身體當中排出，減少濕寒氣堆積。

3、補養身體

部分人多喝一些紅豆薏米粥，或者是養生粥，通過喝粥的方式來使體内的濕寒氣排出，紅豆薏米作為一種性溫和的五谷雜糧，加強自身新陳代謝功能，溫和保養體内内髒器官。

把紅豆與薏米放在水中，用熱水煮水煮熟，每天喝一碗有助于祛濕力量排出身體當中多餘的堆積産物以及代謝垃圾，緩解腸胃腹脹以及腹痛問題。

4、加強運動

大家不妨多做一些運動，不僅有助于提高免疫力與抵抗力，促進體内脂肪物質燃燒減脂塑身，同時對于排出體内的濕寒氣也可以起到促進的效果。

在運動的過程當中，你會發現鼻尖，後背，關節，手腳心等多部位會出現大顆的汗珠，這些汗珠也被稱為汗液，通過汗液排出體内的濕氣是一種不錯的選擇。

在運動的過程當中可以加快全身的血液循環，促進熱量在體内燃燒，同時濕氣也會跟随汗液在毛孔當中排出，減少身體負擔。

#愛樂養生#

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