春季适合女性養生的食物?春季養生一直是被很多人推崇的春天是一個幹燥，易過敏，很多婦科病齊發的季節所以更需要我們了解春季養生應該吃哪些食物?以及一些春季養生的小常識今天小編給您總結了一些，一起來看看，今天小編就來說說關于春季适合女性養生的食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

春季适合女性養生的食物

春季養生一直是被很多人推崇的。春天是一個幹燥，易過敏，很多婦科病齊發的季節。所以更需要我們了解春季養生應該吃哪些食物?以及一些春季養生的小常識。今天小編給您總結了一些，一起來看看。

蜂蜜雪梨水

取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入炖盅内，加少許水，置鍋内用文火隔水炖約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽幹等症。

抗過敏

春天萬物複蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用，還可以緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。适宜于産後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

消除積食

春季假期較多，當胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

香蕉蜂蜜粥

用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顔。

每天一口醋遠離婦科病

醋能調味，能養顔，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時珍的《本草綱目》中，都有關于醋的藥用療效的記載。中醫認為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。

鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁細備用。然後将鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：适合于腎虧所緻的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

萸肉苁蓉羊肉湯

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。

做法：将羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出後再用清水沖洗幹淨，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和姜片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

功效：适合于手足冰淩、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等症狀。

茴香腰子粥

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：将鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，将茴香末塞進去即可，并用細繩将開口處纏緊。鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘後即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：适合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：适合于腎虛、腹中冷痛等症狀。

蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法：

1.提前一晚将黃豆、黑豆清洗幹淨，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。

2.鍋内準備煮開的水，并将毛豆倒入燒滾直至湯水顔色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾幹。

3.蝦米清洗幹淨并濾幹，并置于油鍋中稍微炝一下，待蝦米顔色變紅即可撈出。将何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。

4.将所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。

功效：補腎強腎，補鈣壯骨。

山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：将山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

長壽粥

原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖适量。

做法：将藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。将所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：補脾止瀉、益腎等功效。

結語：看了這麼多春季養生食譜，有沒有很想都試試呢?作為一個女人，懂得如何“吃”才能吃出一個永葆青春的完美女人。

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