近日在後台收到一位粉絲的來信：

東北的冬天真的是讓人受不了，現在剛開始冷，暖還沒供上，天天都凍得瑟瑟發抖，這也就算了。每次洗澡簡直是在“渡劫”一般，一洗澡我就渾身癢的難受。

那種癢不知道你們體會過沒有，就是感覺這個澡跟白洗了一樣，剛洗完就整個人渾身抓撓，撓得渾身都紅了。每年冬天都是這樣，我也不知道是什麼原因。

所以發來私信問問小編，知不知道是什麼原因引起的。就這個粉絲的問題，我們一起來往下看文章。

1、洗澡時間太長

不少人在冬天的時候特别喜歡在浴室裡久呆，洗個澡能洗半個小時一個小時的。殊不知，洗澡的時候太長會讓皮膚角質層受損，導緻皮膚角質層的鎖水能力下降，易導緻皮膚幹燥誘發瘙癢出現。

2、水溫過高

天氣冷的時候，很多人喜歡用很燙的水來沖洗身體，讓身體可以暖和一些，這樣做會刺激到皮下神經，容易産生瘙癢、疼痛感，在産生不适感之後還繼續用燙水沖洗的話，會加重本身的症狀。

3、皮膚過敏

部分人群洗澡時出現皮膚瘙癢是由于皮膚過于敏感導緻的，可能是患上人工性荨麻疹所緻，這些人群在洗澡的時候，受到水溫的刺激非常容易誘發瘙癢出現。

當皮膚出現癢感的時候需要注意不要用手指去抓撓，手指上的一些細菌會給皮膚帶來不良刺激。

4、炎症

當皮膚受到外界刺激時，容易引起皮膚發生炎症，皮膚上有炎症的人群一般會在皮膚表層出現發紅、幹燥的症狀，并且容易脫皮，在洗澡的時候也很容易會出現瘙癢症狀。

5、不注重衛生

冬季天氣比較寒冷，一些人因為怕冷會選擇很久才洗一次澡。這樣做身體上的清潔是非常不到位的，容易引起一些細菌在皮膚上滋生。在洗澡的時候，這些病菌會被熱水所“激活”，導緻瘙癢症狀出現。

面對這些情況出現的皮膚瘙癢，該如何去解決呢？

首先，如果明确皮膚瘙癢是由于一些疾病因素所緻，則需要及時去醫院進行檢查。明确病因後針對性地進行治療，在原發病治療好後，皮膚瘙癢的情況自然也可以得到緩解。

其次，在洗澡的時候，要注意不要洗太長時間，一般情況下，洗澡時間保持在10分鐘左右即可。還有就是要注意洗澡水的溫度不要太高，在洗澡之前可以用身上的皮膚來試水溫，在感覺不涼、舒适的情況下即可。

最後，一些皮膚比較敏感的人群，在選擇洗浴用品的時候盡量要選擇溫和不刺激的，避免給皮膚帶來一些不良刺激。在洗完澡之後，也可以選擇塗抹一些保濕的身體乳來避免身體幹燥感，可一定程度緩解瘙癢。

此外，即便是在寒冷的冬天，也要保持洗澡的頻率，一般是建議3天左右洗一次為宜，太長時間不洗澡會讓皮膚的衛生狀況“堪憂”。

一提到冬天皮膚發癢，大部分人就會和凍瘡聯系到一起，其實二者是完全不同的概念。

凍瘡是指的皮膚長期暴露在寒冷、潮濕環境下誘發的炎症，患上凍瘡的患者皮膚會紅腫、發癢，持續發展會讓皮膚潰破，發炎等，是一種疾病。

而冬季皮膚發癢的原因則包括外因和内因，具體的一起來往下看：

外因：

冬季天氣較為幹燥，人體處于這種環境下，皮膚上的水分非常容易流失，讓皮膚幹燥、開裂，最終導緻皮膚瘙癢。

并且在冬季，天氣較為寒冷，所以會導緻空氣内的濕度也比較低，在這種環境下皮膚上的水分會持續流失，也會引起皮膚開裂、幹燥，引起瘙癢發生。

且這種現象會形成一個惡性循環，皮膚水分流失導緻皮膚幹裂、幹裂又會加重水分流失……

此外，個人衛生問題也是導緻皮膚瘙癢的一個重要原因，比如毛巾、床單、被褥等不定期清洗，特别是在天氣潮濕的南方地區。

即便是冬季也很容易出汗，很長時間才洗一次澡的話，會導緻皮膚上附着很多細菌，也容易引起皮膚瘙癢問題出現。

内因：

正常情況下，皮膚下面的皮脂腺會分泌油脂來幫助鎖住水分，讓皮膚有足夠的能力“抵禦外敵”。但是在天氣寒冷的冬天，皮脂腺幾乎不會分泌油脂，在這種情況下本身皮膚就比較脆弱。

如果還繼續用燙水洗澡、用刺激性産品，無疑是在“雪上加霜”，會讓皮膚的鎖水和保護能力變差，易導緻皮膚幹裂，誘發瘙癢。

當出現瘙癢症時，該如何去緩解呢？

一般情況下，如果出現瘙癢不是特别難以忍受的話，我們可以對它置之不理。可以試着做一些别的事情轉移注意力，一會就可以緩解瘙癢症狀了。

如果癢得特别難受的話，可以選擇一些可以止癢的藥膏塗抹，如維生素E軟膏以及氧化鋅都是不錯的選擇。當然了，藥物最好還是要在醫生的指導下購買。

在平常生活中，可以多塗抹一些可以保濕的潤膚露，防患于未然。将皮膚的鎖水鎖緊，可以有效避免皮膚幹燥而引起瘙癢。

而對于一些以及出現了凍瘡的人群，一定要讓皮膚保暖，在保暖的情況下一般一兩周時間就可以緩解。切不可盲目聽信偏方“以毒攻毒”，将患處放入低溫環境中，這樣做隻會讓症狀更加嚴重。

一些情況比較嚴重的患者，也可以選擇去醫院咨詢專業醫生，适當地購買一些抗炎症藥物加速病情恢複。

其實面對冬天皮膚瘙癢，最好的方法就是要保持皮膚濕潤。當然，如果你是因為疾病因素所緻，還是需要先治療好原發病。

參考資料：

[1]《一到冬天就渾身癢癢，摳也不是，不摳也不是，到底是怎麼一回事？》.知乎.2021.9.26

[2]《為什麼天越冷越容易發癢？》.知乎.2020.12.23

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