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哺乳期補鈣吃什麼食物好

生活更新时间:2024-09-29 11:23:48

我們都知道，在懷孕期間孕媽媽都是要補鈣的，以保證胎兒能夠通過母體的鈣來達到自身需求。那麼，寶寶出生後，在喂母乳的這個階段，也就是哺乳期，也是需要補鈣的。

母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想的食品，營養豐富，而且各種營養素比例合理，易于新生兒吸收，促進嬰兒智力發育。它含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛生組織提倡母乳喂養。但是，如果哺乳期缺鈣，可能會引起寶寶發育遲緩、佝偻病等各種疾病。所以，在哺乳期補鈣也是非常重要的。

媽媽在哺乳期如何補鈣，重點在于吃什麼，食物是補充鈣質的最好來源。

哺乳期補鈣吃什麼食物好（哺乳期媽媽輕輕松松補鈣）1

媽媽補鈣，其實就是這麼容易，帶上味蕾，到生活中最尋常的食物裡去尋找吧！

哺乳期補鈣吃什麼食物好（哺乳期媽媽輕輕松松補鈣）2

媽媽們，鈣能量滿滿的，寶寶吃母乳，才會更開心更健康！

哺乳期補鈣吃什麼食物好（哺乳期媽媽輕輕松松補鈣）3

媽媽還要通過食物補鈣後，還要多曬太陽哦！因為太陽中的紫外線，照射皮膚後，可促進人體維生素D合成，而維生素D主要作用就是調節鈣，加速身體對鈣的吸收。

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