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哺乳期補鈣吃什麼食物好

生活 更新时间:2024-12-19 01:50:54

我們都知道,在懷孕期間孕媽媽都是要補鈣的,以保證胎兒能夠通過母體的鈣來達到自身需求。那麼,寶寶出生後,在喂母乳的這個階段,也就是哺乳期,也是需要補鈣的。

母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想的食品,營養豐富,而且各種營養素比例合理,易于新生兒吸收,促進嬰兒智力發育。它含有珍貴的抗體,可以提高嬰兒的抵抗力。因此,世界衛生組織提倡母乳喂養。但是,如果哺乳期缺鈣,可能會引起寶寶發育遲緩、佝偻病等各種疾病。所以,在哺乳期補鈣也是非常重要的。

媽媽在哺乳期如何補鈣,重點在于吃什麼,食物是補充鈣質的最好來源。

哺乳期補鈣吃什麼食物好(哺乳期媽媽輕輕松松補鈣)1

媽媽補鈣,其實就是這麼容易,帶上味蕾,到生活中最尋常的食物裡去尋找吧!

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媽媽們,鈣能量滿滿的,寶寶吃母乳,才會更開心更健康!

哺乳期補鈣吃什麼食物好(哺乳期媽媽輕輕松松補鈣)3

媽媽還要通過食物補鈣後,還要多曬太陽哦!因為太陽中的紫外線,照射皮膚後,可促進人體維生素D合成,而維生素D主要作用就是調節鈣,加速身體對鈣的吸收。

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