逛街、走路多了，總會遇到這樣一個大問題——腳疼！
我們的腳上，彙聚着大量的末梢神經，本身就特别敏感，而大部分女生在逛街時，并不會特意穿适合走路的運動鞋，所以雙腳更加不經折騰！
今天我就來給大家講幾種可以緩解腳疼的方法。
一.長時間逛街or走路太多造成的腳疼
辦法：
①找個僻靜處，脫掉鞋子，捏捏腳，就能迅速緩解疼痛。
②脫掉鞋襪，用左腳後跟去踩右腳。
③乘坐交通工具代替步行。
二.站立時間過長造成的腳疼
辦法：
①站着的時候，不要兩隻腳一起支撐全身重量，要有所側重，讓兩隻腳能輪換着休息一下。
②慢慢踮踮腳。
三.鞋子擠腳造成的腳疼
辦法：
①買合适的鞋子：
a.最長的腳趾離鞋子最前面有1cm的距離；
b.後跟不要高；
c.下午買鞋碼數最正。
②找地方坐下，把腳擡起來，多擡一會兒。
四.走路多了，鞋子磨腳疼
辦法：
①如果知道今天走路多，出門穿一雙略寬松的鞋子來應付下午腳脹問題。
②找地兒坐下來歇會兒，你可以把腳擡起來，或者轉轉腳踝，抖抖腳，都會有所緩解。
五.走路快了，前腳掌疼
辦法：
①在鞋裡墊衛生巾，或者墊點紙巾。
②經常走路快，前腳掌會磨繭子，睡前泡腳有點用處。
六.久不運動，突然運動後走路疼
辦法：握拳敲太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛，運動過度也可以用這個方法。
七.經常一走一整天，腳痛
辦法：
①每天在泡腳水裡加一勺鹽。
②穿有彈性鞋墊的鞋子。
八.腳掌突然有一塊兒地方疼
辦法：
①可能是韌帶拉傷，馬上停止運動，用繃帶或者其它東西壓住受傷地方，擡高腳。
②兩天内局部冰敷，可以抹紅花油。
九.腳後跟疼
辦法：
①坐着的時候，在腳下放一個圓球/圓筒，來回滾動，多做幾次。在室外可以把宣傳單或者手紙團成團代替圓球。
②在家，用紙杯或者塑料帶裝着冰塊在腳後跟摩擦20來分鐘。
十.皮膚過敏腳疼
辦法：更換鞋子和襪子試試，查出過敏源。
十一.不知道啥原因，反正就是腳疼
辦法：
①找地兒坐着，把腿擡起來，讓腳放松，促進血液循環，能緩解疼痛感。
②回家用毛巾包住冰塊擦腳幾分鐘，直到炎症緩解。
③千萬别勉強自己繼續走，停下來用腳敲敲地，左右晃晃，盡量把腳活動起來，直到酸疼有所緩解。
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