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溜肩怎麼練成平肩

生活 更新时间:2025-01-11 23:39:03

溜肩怎麼練成平肩?想要減少肩斜度,可以通過對肩部肌肉進行相對應的訓練來調整肌肉的分布首先是力量訓練,如啞鈴練習,現在小編就來說說關于溜肩怎麼練成平肩?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

溜肩怎麼練成平肩(溜肩練成平肩方法)1

溜肩怎麼練成平肩

想要減少肩斜度,可以通過對肩部肌肉進行相對應的訓練來調整肌肉的分布。首先是力量訓練,如啞鈴練習。

其次是綜合訓練,比如俯卧撐,引體向上。

最後就是自由泳,自由泳的泳姿需要反複使用人體的上臂的肱二頭肌、肱三頭肌,讓肌肉更加發達。

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