關于珠峰大本營徒步的行前準備，我們上網查找了許多資料，也多虧了大家的熱心分享，才能讓我們這趟旅程能順利完成歸國，而這一篇我們将結合前人的經驗與個人實際完成後的體驗與大家分享我們自助EBC徒步的小小心得，希望對即将踏入或是有興趣的戶外愛好者能提供些幫助。

事實上，出發珠峰大本營徒步之前，我們比較擔心的部份其實是高山症和迷路，所以開始走前，彼此就先約定好，哪怕隻有一點點不适的症狀或是任何疑似高山症的前兆，都要誠實告知，不要刻意用意志力勉強。這也是我們最後還是選擇自助的其中一個原因，行程彈性較高，我們為自己預留了将近一週的預備天，假設碰到不舒服的情況時，就往下适應，待身體準備好了再走；同時，做好心理準備，若是不幸身體沒有辦法支撐到大本營也沒關系（擁有撤退的勇氣也是一件需要學習的事），讓身體保持在沒有壓力的情況下前進，失敗也可以，因為山永遠都在，但生命不是。

在國内時，我們預先下載好了路線圖和離線地圖，每天的爬升高度也控制在自己能夠承受的範圍之内，因為是自助旅行，所以得要靠自己确認每一個細節，事前不斷的确認，到出發時已經可以完全背熟路線的地步，走在路上，心裡的踏實感才會穩固。

坦白說，一開始，我們是傾向加入商業團（聘請導遊和背夫）的方式前往的，但經評估路線，并詢問過一些登山前輩和高山向導的看法後（包含請他們評估我們的登山經驗和各方面狀況等等），我們決定還是改為自助。一方面行程比較寬松，可以想停就停，一方面擔心如果這将近二十天的日子，都得要和一個陌生人相處，若是彼此處不好怎麼辦？對于習慣自助旅行的我們來說，有一種，得跟陌生人一起旅行的不自在感，這使得我們更加确認自己想要的是什麼。

但！（這個但是很重要！）值得一提的是，在尼泊爾徒步的路上，我們看到了很多很好的向導與背夫，與團員的相處融洽，入住旅舍時，能即時反應團員需求，并時刻看顧徒步者的身體狀況。試想，如果能夠擁有一個專業又細心的人在荒野中陪伴，倒也挺令人羨慕的啊（尤其當我們走到極度疲勞的時侯）！專業向導除了提供路線的确保外，還能夠即時的對當地文化和特色做出講解，幫助你對于當地文化脈絡，有更深入一步的認識。

自助＝少了向導和背夫＝路線自己找＋東西自己扛，所以帶的東西自然有限，也容易錯失重要景點。但是順利完成之後的成就感卻不是筆墨所可以形容的。

因為如此，自助與非自助的優缺點很難完全界定，端看自己的能力與選擇，個人的喜好也不盡相同。但，不論做出什麼選擇，都得為自己的選擇負責，記得，沒有最好的方式，隻有最适合的方式。

以下，是經由這趟珠峰大本營徒步，我們能提供自助旅行愛好者的一點小攻略：

行

機票：

加德滿都與盧卡拉往返的小飛機機票，原本是打算自己上官網訂購 Tara Air，當時官網的定價單程是180美金，于是又上網到處詢問，看有沒有旅行社有代訂的服務，希望找到更實惠的價格。大約問了五家不同的人後，才找到了這家The Great Adventure Treks & Expedition的老闆 Mani ，Mani 代訂的機票來回約是325美金（需先使用 PayPal 彙款），同時包含可以免費更改機票時間的服務。

Mani 是一個相當熱情（意外的是，他還會說中文）和非常友善的一個人。到了加德滿都後，他特别到我們入住的旅舍接我們去他的辦公室（同在Thamel區），還請我們喝上一杯Masala Tea ，告知我們哪裡有便宜的電話卡。此外，我們詢問換彙事宜時，他還用了比街上換彙所更好的彙率讓我們用美金兌換盧比（不收取任何手續費用），回程時，剩餘的盧比，也用當時我們換彙的彙率換回美金退還。

最後有一件令我們印象深刻的事，在列印好機票後，他向我們要了保險的資料卡時，他說，記得，沒有什麼比在山上的安全更重要的事了！若有什麼狀況，我可以幫你們快速的聯系，以把握黃金救援時間。當下，他的細心和真誠讓我們非常感動。

他的公司有提供預定商業行程的服務，若有需要的人，可以上他的官網查看，雖然我們沒有實際參與過他的行程，無法分享更多心得，但是，單單就代訂飛機票的服務來說，真的很好，非常謝謝他！能夠對于我們這些自助者如此友善。

住

在之後的日記，會把沿途山上的住宿記錄下來，（我們也是第一次去，所以沒有辦法比較太多，有覺得比較喜歡的就在旁邊打個笑臉 ，通常我們在到達的預定村子後會貨比三家，覺得差不多可以接受就入住，因為有時候實在是太累了。有些住宿區域是統一價格，例如：GORAK SHEP；有的區域可能會随淡旺季的價格不同而有異動，我們還曾住過兩家是免費入住的。*住宿價格免費的條件通常是，晚餐和早餐在住宿地消費。

每一家旅舍提供的服務也不同，有的提供免費充電、有的廁所得在外面，有的有熱毛巾擦臉，這些都可以事先詢問，是否願意讓你先參觀房況，或是單純感受一下旅社老闆是不是投你所好：）

加德滿都住宿則是用Booking預訂，都是在Thamel區，那裡是商業和觀光的中心，來回機場的計程車價格約500-800盧比不等，看你怎麼喊價，與跟多少人一起併車。

衣

服裝的部份因為内容較多，我們另外分成了詳細的四篇一一介紹，供大家參考。

食

在飲食方面，我們自備的行動糧有，營養棒、花生醬、糖塊、巧克力。若不足的部份，中途都有小商店可以補給，不需要擔心。此外，我們還自備有高山爐，用來煮熱水喝，節省了好大一筆買熱水的開銷。

每間山屋都幾乎附有餐廳，菜單上我們最常點的是蔬菜炒飯（為了避免肉類有不新鮮的問題，我們通常都是吃素）、momo、大蒜湯面，價格大約從300-700盧比不等。當然爾，山上的價格比在加德滿都要高得多。所以在加德滿都時，先不要看太多低海拔的菜單，不然上山會太傷心（哈哈哈！開玩笑的！），不過，當你看著他們是如何辛苦地把食物背上去的時候，心裡除了感謝，還是感謝！

保險

我們買的是World Nomads，一人約是130美金。購買的方式很簡單，隻要在官網上輸入旅程的起迄時間、目的地國家、個人基本資料後，就會估算出所需費用，以我們前後二十五天的費用來計算。這個保險的内容涵蓋了，在高山上發生高山症急需直昇機救援的服務（如果沒有保險，直升機救援費用約為2500-5000美金），這是少數願意提供五千米高山攀登保險的公司，建議可以購買。

路線規劃

月份：三月 / 氣溫：最低為零下20度 /天數：17天 / 人數：2人

目的地珠峰大本營 EBC

目的地GOKYO LAKE

目的地加德滿都 KATHMANDU

除了手機下載離線地圖外，建議也可以到了加德滿都後，買一份實體地圖。

總花費

最後來到了大家最重視的支出部份：

國際機票來回約3000/人

Lukla機票來回約2000/人

保險費25天約800/人

尼泊爾簽證費40美金/人

入山證、入園證5000盧比/人

飲食＋住宿（含山上、山下），兩人合計花費約接近（沒有非常細算）900 美金。

至于很多人會擔心自己到底要帶多少錢上山才足夠，之前看别人分享是估算花費落在20-30美金一天/人，我們（兩個人）當時為預防有額外支出，所以是帶了約1500美金的盧比上山，但實際上沒有花到這麼多的錢。

花費總結，我們一個人平均花費約10000，完成了這次的珠峰大本營徒步路線

恰巧符合我們當初的預算，這趟将近一個月的旅行基金是五萬元，沒有超出自己這次的旅行存款，開心。

以上的紀錄，可能會有疏失或不盡之處，但我們已盡可能的依照自己的記憶與經驗來完成這篇行前準備工作，如果有什麼問題，也歡迎大家提出來和我們一起讨論。

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