酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間-tft每日頭條

酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間

圖文更新时间:2024-09-30 19:23:31

酸奶好喝，如果配合好飲用的時間點，其功效與作用也能夠得到充分的發揮。但是喝酸奶也需要注意别踩這些“雷區”，否則不僅适得其反，還有可能威脅到健康。喝酸奶了解這4個時間點，就是“賺到”。

酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間（這4個時間點喝酸奶最好）1

1.飯後兩小時左右喝酸奶促消化

空腹狀态下喝酸奶，容易刺激胃腸道排空，酸奶的營養可能還來不及消化就要被排出。一般空腹胃液PH值在2以下，但是适宜乳酸菌生長的環境，也即PH值酸堿度要在5.4以上，空腹狀态飲用酸奶，乳酸菌很快會被殺死，保健作用大大減弱。飯後飲用減少刺激，酸奶在胃中被吸收，能夠起到促消化的作用。

2.午後喝酸奶緩解疲憊

心理壓力大、高度緊張和焦慮很容易引發人體疲憊，而酸奶中含有的酪氨酸幫助人體，緩解疲憊。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸含量提高，吸收更容易。所以，在繁忙工作之後，午後時光來一杯酸奶，是可以使上班族們心情得到放松，精神抖擻地迎接下午的到來，提高工作效率。

酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間（這4個時間點喝酸奶最好）2

3.晚上喝酸奶補鈣

人在12點到淩晨血鈣含量最低，有利于食物中的鈣吸收，而且影響人體鈣吸收的因素也最少。睡覺之前喝酸奶，可以說是最佳補鈣時間。

4.使用電腦後喝酸奶防輻射

酸奶能夠減輕輻射損傷，抑制輻射後人體的淋巴細胞數目下，使用完電腦，喝一杯酸奶，防輻射的效果明顯。

這4個時間點清楚了，喝酸奶的時候，還有一些雷區可能會被大家經常“踩到”。

酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間（這4個時間點喝酸奶最好）3

1.加熱酸奶。加熱或者是開水稀釋，酸奶中的活性、乳性乳酸菌就會大量陣亡，酸奶獨有的味道不僅會消失，營養價值也蕩然無存。

2.飯後不漱口。市面上的乳酸系列飲料越來越多，兒童患齲齒也越來越多。飯後最後及時漱口，阻止乳酸菌中的某些細菌“反客為主”。

3.給嬰幼兒食用。嬰兒正在生長發育期需要補充大量的鈣，酸奶中鈣含量比較少。雖然酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能印制和消滅許多病原體微生物，但是它們同時也會對人體有益菌的生長條件造成一定的破壞，影響正常消化，患腸胃炎的嬰兒和早産兒食用影響更大。

4.和某些藥物同服。有些藥物含有例如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物，還有一些治療腹瀉的藥物，都可能讓酸奶中的乳酸菌受到破壞，乃至死亡。所以，一般不建議酸奶與這些藥物同服。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文世界上瘦骨嶙峋的女孩
來認識這位能夠鼓舞人心的年輕女孩吧，她在歐洲旅行的同時也将目的地寫在她黑闆般的義肢上。DevonGallagher，23歲，來自費城的大學畢業生，某天在歐洲旅行時突然有了将義肢塗上黑闆塗料的靈感。她在旅行時拍照，分享她在阿姆斯特丹運河旁騎自... 2023-02-24
圖文騰訊愛情劇推薦超甜免費
#「閃光時刻」主題征文二期#《拾光裡的我們》刷了兩集，立馬過來評論。啊，這真的是一部太可愛，太溫暖，太甜的劇了。拾光中男女主的設定實在是很戳我！一開場女主暴打無良前老闆的劇情，乍一看浮誇，可真的好解氣啊！被生活壓的透不過氣的社畜們，誰不曾有... 2023-03-11
圖文大逃殺吃雞怎麼設置不卡
絕地求生大逃殺遊戲是好玩，但是由于優化太渣，畫面卡的問題經常出現，還有進不了遊戲的情況。嚴重影響大家吃雞啊，鹹魚君今天分享一則實用貼。流不流暢，核心問題還是跟你的電腦配置有關。要用低配電腦，玩高配遊戲，是不現實的。小白看下面：低配電腦屏幕比... 2023-02-03
圖文翡翠品質分級表格
翡翠是以硬玉礦物為主的輝石類礦物組成的纖維狀集合體，每一件天然翡翠都是獨一無二的。在翡翠交易過程中，買賣雙方常用“種水”去描述一件翡翠的品質高低，但實際上很多翠友對種水的描述很模糊。當翠友在面對一塊翡翠時，往往不能精準描述出翡翠的種水，隻能... 2023-01-26
圖文記錄順産的過程
記錄順産的過程?都說一胎照書養，從備孕到寶寶出生，一直都比較小心開始備孕老公就滴酒不沾，煙是學校畢業之後一直就不抽的，我也是早早吃上了葉酸，第二個月就懷上了，算好了寶寶出生的月份在春天很暖和的時候，一家人都很開心，今天小編就來說說關于記錄順... 2023-03-21
圖文悠唐購物中心有哪些品牌
6月14日，悠唐購物中心發布公告稱，由于受到疫情影響，悠唐購物中心即日起暫停營業。悠唐購物中心将持續對所涉環境進行專業消殺清潔及各項防疫工作。, 2022-12-26
圖文普通女孩如何變美
KaKa和你，一起變美下午好呀，姑娘們~不知道你們有沒有跟我一樣的苦惱：随着年齡的增長，我的發量也日漸堪憂。如今的我，對自己的每一根頭發都印象深刻，恨不得給它們每一根都标上号！免得誰從我的頭皮上走失了找不到回家的路！發量真的很重要！别的不說... 2022-11-10
圖文 motox40詳細測評
12月15日晚，moto正式發布了第二代骁龍8新機motoX40和千元入門機motog53。motoX40省流就是最便宜的第二代骁龍8機型，而且帶IP68。motoX40自帶IP68（發布會甚至現場冰水跑分），8.59mm厚，197g重，藍... 2023-03-20
圖文介紹汝州風穴寺
一切人文皆水文。汝水（汝河）在《山海經》、《詩經》、《水經注》上都榜上有名，故事頗多，也叫汝海。汝州以前是臨汝縣，1988年更名汝州，現在汝州還有臨汝鎮。城市顧名思義，挨着汝河。汝河在古人眼裡發源于天息山（現在嵩縣車村鎮的摞摞溝），古代的汝... 2022-10-27
圖文公司實力不夠收取加盟費合法嗎
前天有個粉絲私下找到我，說他加盟了一個店鋪，現在生意慘淡，有沒有辦法能讓它生意好起來？後來經過一番詢問才知道，他加盟的生意可能是一家騙子公司！這個粉絲他們夫妻打工好幾年，手裡面也攢有一點錢，然後呢就想着做點小生意，但是什麼都不會。于是就到一... 2022-12-23
圖文路邊的野花不要采改編爆笑
#随手拍山花野草#, 2023-01-21
圖文吃完飯為什麼不建議喝水
吃飯時，有人喜歡邊吃邊喝水好下飯有人則說飯前猛灌幾口水最潤嗓子還有人選擇在飯後來杯水解解膩更有人圖省事兒不喝水就把飯幹咽下去……吃飯喝水這事兒，聽起來再正常不過了，但怎樣吃飯喝水可是個“技術活”：到底能不能邊吃飯邊喝水？怎樣喝？水喝多了還是... 2023-01-05
圖文加強青年安全基礎管理工作
加強青年安全基礎管理工作?10月30日，記者從大唐山西發電有限公司太原第二熱電廠了解到，自該廠實行青年素養提升工程以來，始終秉持“安全生産青年當先”的創建理念，讓青年人幹在前、管在前、做在前，青年智慧和力量在安全管理中的作用逐漸體現，我來為... 2023-04-02
圖文北京騰訊總部大廈誰設計的
騰訊大廈位于深圳市南山區高新科技園北區，深南大道北側，其于2009年8月24日正式落成，企鵝(騰訊)大廈在附近地面來說不算高，30多層而已，也不是很豪華，比較簡潔，就一個企鵝的标志，但是很亮眼，可能是騰訊用戶比較多的原因，每次行人經過這裡... 2023-03-21
圖文小區裡的銀杏樹果能吃嗎
徐水吧熱心網友提供消息稱：我要曝光徐水生态園人們偷摘白果的不文明、不道德行為。已經連續幾次看到，都是在中午12點左右偷偷采摘。他們破壞供人觀賞的美麗生态景觀！建議加大園區的管理！9月，一棵棵銀杏樹上金黃色的果實挂滿枝頭。銀杏樹是一種非常美觀... 2022-11-22
圖文機械手表的最佳使用方法
很多表友覺得機械表很有意思就入手了，但是卻不知道如何正确使用。機械表分為手動上鍊和自動上鍊兩種。手動上鍊隻能通過手動扭轉把頭上發條才能走時，需要定期為手表手動上鍊，一般是手表正面朝上順時針旋轉表冠，直至感覺到輕微阻力。切勿強行上鍊，以免損壞... 2023-03-25
圖文諾基亞發布新機在幾月份
諾基亞在2017年可以說是“鹹魚翻身”，據市場分析機構CounterpartResearch的統計，雖然諾基亞在去年隻發布了6部智能手機、5部功能機，但是卻在第三季度單季取得了280萬部智能手機、1350萬部功能機的出色成績，而在2017年... 2022-11-25
圖文南航空客a380今年退役幾架
IT之家12月21日消息，據飛常準消息，南航最後兩架A380今日将正式退役，從廣州途經維克托維爾飛往莫哈維。B6139将執行CZ5003于12:00自廣州白雲機場起飛B6140将執行CZ5004于12:15自廣州白雲機場起飛據南航官網介紹，... 2023-03-05
圖文折射率對應的阿貝爾數
不同波長的折射率測量也稱為色散，有助于表征透明光學材料的特性。AntonPaar的AbbematMW可以配備多達8個波長。1折射在我們周圍無處不在折射率取決于光的波長。這種波長的依賴性也被稱為色散。例如，色散可以用棱鏡将白光擴散到它的顔色成... 2023-02-03
圖文長治新版地圖全圖高清版
長治新版地圖全圖高清版?3月14日，記者從市民政局基政科獲悉，3月初全省縣鄉村區劃調整後，第一套地級市《長治市行政區劃圖》《長治市四區行政區劃圖》正式出版亮相長治市所轄的“四區八縣”、18個街道、32個鄉、78個鎮、2436個村民委員會、1... 2023-02-18
圖文寒武紀公司第幾個上市
智東西（公衆号：zhidxcom）作者|溫淑編輯|漠影智東西4月28日消息，本周一晚間，科創闆AI芯片第一股寒武紀，正式公布2020全年及2021年第一季度财務報告，這亦是其自去年7月登陸A股以來首次公布年度經營狀況。在2020年新冠疫情等... 2023-03-02
圖文大腦缺氧有什麼危害
現在大家都知道睡眠對健康的重要性。但是不良的睡眠習慣，會影響睡眠質量，甚至會導緻多種疾病的發生！一、蒙頭睡覺有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，尤其是在寒冷的冬天，雖然會感覺到暖和一些，但長時間會危害健康。1、誘發呼吸道疾病蒙頭睡覺，在被窩潮濕不... 2023-02-07
圖文從泰國回國一女子大鬧重慶機場
【#泰國回國女子大鬧重慶機場#！拒絕隔離威脅防疫員爆粗口辱罵旅客】3月22日，一段“疑似從泰國普吉島回國女子大鬧重慶機場”的視頻引起網友熱議。視頻中，該女子稱自己從泰國落地上海，上海轉機重慶，但她拒絕隔離并爆粗口與防疫人員産生争執，随後該女... 2023-02-16
圖文時令釣鲫魚的正确方法
冬釣難度大，上魚不容易，冬季鲫魚開口量還算可以，所以在冬季廣大釣友也就很有針對性的選擇垂釣鲫魚，但是很多時候也一次又一次的空軍，搞得人沒了信心，回家封竿，等待來年，但是看看别人依舊漁獲多多，再看看自己準備要封存的魚竿，實在是不甘心，那麼這冬... 2023-02-04
圖文男人喜歡什麼顔色的睡衣内衣
今天又是快落的一天呢！hello，everybody又到了每天的快樂放送時間大家做好準備了嗎？感受今日份的快落吧！1你永遠不知道男人裡面穿着什麼網友看完視頻笑噴：哈哈哈哈哈哈哈這也太辣了吧也有網友表示：像極了别人面前的我和現實中的我……2如... 2023-02-12
圖文抖音排雷英雄杜富國裡的歌曲
我是你的眼睛(歌詞)——獻給英雄杜富國作詞：束立波我是你的眼睛，看到了世界的光明為人民掃雷，為軍旗增輝既然選擇了從軍就無怨無悔我是你的眼睛，遙望着前方的美景為河山陶醉，為祖國幹杯既然選擇了報國就終生相随我是你的眼睛，看到了軍人的忠誠用一腔熱... 2023-02-15
圖文盤點小時候你沒有玩過的玩具
童年真的是一場已經遠離我的美夢，它成為了我永久的美好的回憶。少年的往事還曆曆在目，那是的我們還是那麼年輕。好了，我就和大家分享一下小時候我玩過的遊戲吧，相信大家也會想起自己的童年的，請珍惜那份純真和感動。1：樹皮口哨相信70、80後的孩子們... 2022-12-12
圖文超光速飛行還隻是一個遙遠的夢想
問題的答案估計大家都應該知道，肯定沒有超光速，不然的話愛因斯坦的相對論早就被推翻了。但很多人不理解，為什麼沒有超光速呢？簡單說，由于我們生活在低速世界，我們的直覺是建立在絕對時空觀基礎上的，所以我們的直覺就有很大的局限性。直覺告訴我們，你的... 2023-03-20
圖文男生接吻為什麼會害羞
年少的時候看很多港劇，裡面的男主角經曆了很激烈的戰鬥之後解救了自己的愛人，或者被自己的愛人解救，過程不重要，重要的是男主滿血之後都會和女主來一場法式熱吻，對于年少沒有經曆的人而言，往往不是很能理解這種情節，不禁發出“這種舌吻意義何在、吃口水... 2023-02-16
圖文近視達到1000多度怎麼辦
近視達到1000多度怎麼辦?煩惱人人有，近視特别多除了“影響形象”“前途受限”外，還要面臨各種潛在的“緻盲危機”，我來為大家講解一下關于近視達到1000多度怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!近視達到1000多度怎麼辦煩惱人人有，近視特别多。除... 2022-10-13

tft每日頭條

> 圖文

> 酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間

酸奶的作用喝酸奶記住4個最佳時間

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注