痰濕和濕氣重是一回事嗎?身體濕氣重的一般表現有形體虛胖,腹部偏胖,經常出現胸悶痰多的情況,對于濕熱,身體濕氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物這種要及時調理,下面分享一些有效的祛濕方法:,接下來我們就來聊聊關于痰濕和濕氣重是一回事嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
身體濕氣重的一般表現有形體虛胖,腹部偏胖,經常出現胸悶痰多的情況,對于濕熱,身體濕氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物。這種要及時調理,下面分享一些有效的祛濕方法:
1.可以喝點姜湯,生姜,微溫,煮成姜水,身體發熱,從而出汗散寒,這樣身體裡的濕氣也會慢慢散出。
2.少吃冷的食物,像啤酒,飲料等,或者吃燒烤、火鍋等,這些食物往往身體會産生不同程度的痰濕,所以平常盡量少吃這些食物。
3.喝點黃芩茶,黃芩有清熱燥濕、瀉肺火等的效用,黃芩可以和綠茶搭配一起沖泡飲用。
4.多運動,像是慢跑,打球,做操,上下走樓梯等....讓身體出汗,這樣濕氣會跟随着汗液一直被排出去。
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