現在不少人都有腰部方面的問題，腰椎間盤突出、腰肌勞損之類的，出現之後，腰部經常會出現酸疼腫脹，異常的難受。

腰部問題一直以來都是老人經常會出現的問題，不過現在不同了，不僅僅是老人，很多的年輕人也會出現這方面的問題。

很多人在下班之後、晨起後、久坐後，都會出現腰酸背痛的情況，感覺全身都要散架了。腰部問題不斷的出現，不僅對身體造成損害，還會影響到日常生活。

患有腰部疾病的人群不斷的在增多，而造成這個問題出現的原因，就是生活中不經意的一些動作行為，不少人現在還整保持着這些姿勢，勸你盡快調整。

哪些姿勢會傷害到腰部？

腰部負擔最重的時候，就是每天久坐，後腰懸空的時候。相信你現在應該也是保持這樣的姿勢吧，不少的上班族因為久坐的緣故，所以盡量都是保持自己認為最舒适的姿勢。

大部分的坐姿都是人前傾、後腰空着，并且還翹着二郎腿，這樣的姿勢，使得原本就有高壓的腰部，壓力更大，全身的重力集中在此處，腰背處的肌肉一直被牽拉着，長時間保持這樣的姿勢，使得腰部不堪重任，出現疼痛，這也是為什麼很多人久坐之後，都有腰酸背痛的情況。

不少人都有一個習慣，就是睡覺前，半躺在床上玩手機，這個姿勢确實舒服，但對于身體的損害也不小，腰背處于懸空狀态，此處的負擔就會加重。

而且這個時候的頸椎也是處于被牽拉的狀态，頸椎、脊柱以及腰椎都處于一個高壓的狀态，就容易出現勞損的情況，而在玩手機的時候，很多人是不在意時間的，一玩就是幾個小時，導緻後腰處受損加重。

睡覺的時候，喜歡蜷縮一起的人，也容易出現腰部問題，蜷縮的睡姿，給人一種安全感，但是你知道嗎，在你蜷縮的過程中，腰部一直處于被牽拉的狀态，這個睡姿持續七八個小時，腰部的負擔就會持續這麼久，長時間如此，也是容易受損的。

睡姿不好，或者是經常睡在過硬、過軟的床上，腰部的負擔也會加重的，睡醒之後，你會感覺到有腰酸背痛的情況。

這些看似享受、舒服的姿勢，其實正在慢慢的毀掉你的腰部，若是還一直如此，就等着腰部疾病找上門吧，對于已經出現腰部問題的人，一定要注意及時的改善，不能再繼續保持了。

日常要注意，坐有坐姿，站有站姿，坐在椅子上，盡量将整個後背都靠在椅子上，不要跷二郎腿，若實在忍不住，必須保證十分鐘更換一次，同時要注意久坐時間不超過一小時。

平時也要增加腰部的活動量，多動一動身體，扭一扭腰部，做深蹲、卷腹之類的動作，可以讓腰部得到活動，血液循環快，腰疼的情況也會慢慢的緩解。

腰部疾病的出現，若是一直持續下去，你可能年紀不大，腰就老了，到時候，受損的還是自己，經常出現疼痛，睡不好、做不好，嚴重影響生活，所以勸你不要享受一時的舒适，改掉錯誤的姿勢。

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