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8月營養粥

圖文更新时间:2024-12-15 09:41:26

8月營養粥?一天之計在于晨，早餐是我們一日三餐中最為重要的一次餐飯，馬虎不得，所以說我們喝粥要在每天的清晨喝營養效果才豐富，今天我要分享一個超好喝的營養快手早餐粥，這個粥的名字叫黑豆紅豆黑米牛奶粥，奶香味十足，營養美味，我家隔三差五都會做來吃的早餐粥，尤其是女人呀，再忙也要對自己好點，接下來我們就來聊聊關于8月營養粥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

8月營養粥

一天之計在于晨，早餐是我們一日三餐中最為重要的一次餐飯，馬虎不得，所以說我們喝粥要在每天的清晨喝營養效果才豐富，今天我要分享一個超好喝的營養快手早餐粥，這個粥的名字叫黑豆紅豆黑米牛奶粥，奶香味十足，營養美味，我家隔三差五都會做來吃的早餐粥，尤其是女人呀，再忙也要對自己好點。

黑豆和黑米可以補血，而紅豆養顔美容、益氣養血、利水消腫；牛奶更不用說了，營養非常的豐富，富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。這幾樣食材搭配在一起煮成粥，不管是從味道上看還是營養上看，都是不可錯過的佳品，因為有了牛奶的加入，吃起來口感也特别好。秋季幹燥，這個粥既能暖身又能嫩膚，外敷面膜不如内補安全有效！朋友們一定要試一下，今天就把黑豆紅豆牛奶粥的做法分享給大家，一起來看一下吧。

【材料】：黑豆 1把、紅豆 1把、黑米 2把、牛奶 1瓶、冰糖适量

【做法】：淘洗材料，将黑豆和紅豆用水泡幾個小時（可晚上泡）；

黑米黑豆紅豆洗淨放入電飯煲中，加入比平時煮粥少一些的水量，煮粥的時候水不要放太多，按下湯粥鍵開始煲粥；

粥煮好後倒入牛奶攪拌均勻再焖幾分鐘，就奶香濃郁了，牛奶不宜煮沸，營養會流失，所以熱了就可以了；

按個人喜歡放入冰糖即可，可以美美地享用了；；

盛出來，超級好喝還不會燙，很簡單。10月，女人早餐吃它一碗，暖脾胃，皮膚細膩了，連化妝品都省了！

【碎碎念】

1、有關于水量的問題，我個人建議是比煮飯多，比平時煮粥少，因為之後要加牛奶，所以之前水不能太多不然太稀，如果煮完粥加牛奶之前發現水比較多，可以适量減少牛奶的量。

2、有關于甜度的問題，如果加的是純牛奶就多放幾顆冰糖，甜牛奶就适量減少。

3、覺得用湯鍋煮比較麻煩，可以選擇用電飯鍋來煮，晚上可以預約好，第二天起來，加入牛奶和糖就可以吃啦！真的很方便的，而且味道也很棒喲！

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