最近有老鐵說要改正投籃姿勢，因他認為自己的投籃姿勢太醜、太難看了，說打球，最重要的是要帥~特别是投籃~哈哈~
的确！任何運動，正确又好看的姿勢，往往能事半功倍，能讓自己快速入門和上手！
要怎麼調整和改正投籃姿勢呢？在調整、改正投籃姿勢期間，特别是前段時期會很難受，因為在調整期，會嚴重影響命中率，但是隻要堅持下去，命中率就會提升起來~
先從腳部姿勢開始：
以右手投籃為例，站立時雙腳要對向籃框（雙腳微側向左側也是可以的），
右腳要比左腳站前一些，像下圖：
投籃時雙腳站立姿勢，右腳要站前一些（右手投籃為例）
注：站站時，身體要筆直！不要左右歪，當曲膝降低重心時，上身和下身都是在一個圓柱體内。
手部抓球位置：
抓球時，右手要自然張開，5隻手指能感覺到球面，特别是食指和中指，因出球時發力點主力是在這兩隻手指上的，手心要空出一些（NBA的一些球星是沒有空出手心的，如庫裡，可能是人家的手太大了或練出手球一體了，沒有必要空出來），手心空出一些是為了更能掌控球，在出球時，球更受控于手。
右手投籃時持球手型圖
持球手型：
大臂和軀幹成90度或略大于90度，小臂和大臂成90度或小于90度。
擡球要在額頭或略高于額頭
球要在額頭或略高于額頭位置
當兩段式的跳投時，為了不被封蓋，有時還會把球擡的更高一些。
對抗性的跳投，有時會把球擡的更高于額頭
出球發力：
出球發力，這裡分為一段式發力，和二段式跳投發力，兩者基本都是由曲膝到伸膝過程産生的力量傳送到手上，再通過手指向上前方（這個很重要，是上前方而非前方，上前方會增加投籃的弧度命中率更高），把球撥出去。
一段式投籃，出球速度快，講究的是一氣呵成，接球、擡球（同時曲膝）、伸膝(用腳尖蹬地）、同時用手腕手指把球撥出去。
二段式跳投更多還是要考慮手腕手指和上臂的力量，要學會學好二段式跳投，是要進行系統力量訓練的。
出球後手型：（重要）
當把球投出後，右手應要做到舒張并指向籃框，出球手與水平面成60-80度角（能提高出球弧度），完成這個動作能讓投籃命中率提高2%。
要改正投籃姿勢，還是需要先錄下自己的投籃視頻，通過觀看自己的投籃姿勢，改掉不足的地方，然後多加訓練，肯定會有成效的！~~别看人家投籃姿勢好看又命中率高，那是人家經過幾100W或1000W訓練，練出來的。别人家可以做得到，你也可以的！哈哈~
希望此文對老鐵們有幫助，喜歡的點贊哦~~
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