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深蹲怎麼做

生活 更新时间:2025-04-27 20:58:09

深蹲怎麼做?深蹲做法如下:一定要腿和臀部同時發力,雙腳打開與肩同寬或略寬,雙腳不要過度外八,手放身體兩側,想象身後有一堵牆,我來為大家講解一下關于深蹲怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!

深蹲怎麼做(深蹲做法簡述)1

深蹲怎麼做

深蹲做法如下:

一定要腿和臀部同時發力,雙腳打開與肩同寬或略寬,雙腳不要過度外八,手放身體兩側,想象身後有一堵牆。

去觸碰那堵牆,膝蓋打開與腳尖方向一緻。

碰到牆之後向下滑動,吐氣,起來就好。

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