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兩個多月成功減重三十斤的方法

圖文更新时间:2025-02-15 23:30:29

兩個多月成功減重三十斤的方法（擺脫5年的代謝緩慢胖）1

長期久坐會引起肥胖？

産後肥胖，再加上工作的原因秋英姐常常久坐不動，肉全長在上半身了，尤其是肚子上一圈肉，手臂也比較粗壯，壓根不敢穿修身的衣服和裙子，稍不注意肚子上的贅肉和手臂拜拜肉就會尴尬的暴露出來。可怕的是，肚子以下的臀部和大腿也無一幸免，也跟着胖了起來。

此外，常年的輕度便秘、睡眠不好，臉色暗黃，皮膚粗糙失去光澤同樣困擾着秋英姐。

兩個多月成功減重三十斤的方法（擺脫5年的代謝緩慢胖）2

▲ 服務客戶：賀秋英女士·遇見脂玫樂前

多次減肥失敗，體重飙升136斤！

酵素、魔芋粉代餐、荷葉減肥等很多流行的減肥方法都嘗試過，難過的是竟然沒有一次成功。在遇見脂玫樂時，她已經有136斤（身高160cm）了，而且還在嘗試之前的錯誤減肥方法。

通過抖音，秋英姐找到了脂玫樂，體脂規劃師在了解到她的減肥經曆和體質、健康狀況後第一時間勸阻了之前的錯誤減肥方法，體脂規劃師說：“如果在再繼續之前的這些減肥方法，不但體重減不掉，很可能會造成代謝越來越低，最終導緻頑固性肥胖”。

兩個多月成功減重三十斤的方法（擺脫5年的代謝緩慢胖）3

▲ 服務客戶：賀秋英女士·遇見脂玫樂後，減脂過程中

通過秋英姐的體質等身體數據，體脂規劃師為她制定了“體質管理營養管理作息管理”三位一體健康瘦身方案，并将此方案分為4個階段，分别是：體質調理、分解脂肪、代謝脂肪、定型方案。

三位一體瘦身方案有效調理了她的代謝緩慢型體質，體脂規劃師的全程跟蹤指導服務，逐漸調理了之前她不健康的飲食和作息習慣。

突破瓶頸期，90天累計減重20斤！

代謝脂肪過程中，秋英姐的體重在下降了10斤左右時出現了減不動的情況，大概一周左右，體重數據仍然沒有變化，這時秋英姐急了，“雖然知道是瓶頸期，但是我這麼努力，難道就隻能這樣了嗎？”她感歎道。

每天都在堅持，但是每天都想要放棄，這時的秋英姐半推半就，随時想要放棄。體脂規劃師明顯感覺到了她不安的狀态，在體脂規劃師的耐心指導下，并結合營養師團隊的食譜建議，終于體重又重新往下降了。

兩個多月成功減重三十斤的方法（擺脫5年的代謝緩慢胖）4

▲ 服務客戶：賀秋英女士·遇見脂玫樂後

90天她累計減重20斤！照片可以看出腰部、肚子瘦的比較明顯，其次是腿部和臉部，手臂也更加纖長了。

瘦下來後的秋英姐體态更加輕盈，身材曲線優美，整個人氣質提升了很多！“現在睡眠也更好了，總是能一覺睡到天亮，皮膚也更加白皙光澤，就連以前的便秘也得到了改善，現在排便都是一天一次。”秋英姐高興地反映說。

溫馨提示：減肥效果因人而異，因個人體質不同，會存在效果差異，請保持良好的心态，切勿攀比。本文所使用的資料都已獲得賀秋英女士的授權，未經我方授權許可，不得轉載、摘錄、引用。

編輯：高潔

法務審核：崔洋

校對/審核：羅蓉

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