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橘子牛奶同食了不舒服怎麼辦

健康更新时间:2024-09-29 19:20:45

近期，在微博上出現了一個令人驚異的熱搜，說的是一名女子同食橘子牛奶上吐下瀉被送急診，醫生檢查了好久才發現問題所在。牛奶，在很多家庭中，都是非常普通的東西，但是有很多人，都不知道應該怎麼喝牛奶才健康，嚴重者可能會像這名女子一樣，威脅自己的生命健康。

橘子牛奶同食了不舒服怎麼辦（女子同食橘子牛奶上吐下瀉）1

經常有人喝完牛奶後會肚子咕咕叫，嚴重者甚至會出現腹瀉的症狀，于是有很多“牛奶傷胃”、“空腹不能喝牛奶”的說法，但其實并不是喝牛奶傷了胃才會導緻腸胃的不良反應，而是因為有些人對乳糖不耐受，這些人通常身體裡缺乏能夠分解乳糖的乳糖酶，于是空腹喝牛奶後便會腹痛腹瀉。建議這類人群在用早餐時喝牛奶，讓牛奶與其他食物一起吸收。或者先從少量開始，一點一點增加适應，使身體慢慢産生乳糖酶。

橘子牛奶同食了不舒服怎麼辦（女子同食橘子牛奶上吐下瀉）2

喝牛奶，一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出門，這是不好的飲奶習慣。不搭配主食，牛奶在胃裡停留時間就很短，營養物質根本來不及消化、吸收就排到了大腸，無形中造成了浪費。牛奶中的蛋白質代替碳水化合物轉變成了熱量，白白消耗掉了。

橘子牛奶同食了不舒服怎麼辦（女子同食橘子牛奶上吐下瀉）3

喝牛奶有助于入眠，所以會有“早上喝牛奶容易犯困”的說法，這樣的觀點是不科學的。牛奶中含有人體所需的蛋白質和鈣，早上喝牛奶可以補充這些營養物質，為一天增加能量。而牛奶中有L-色氨酸，作為原料，可以合成5-羟色胺，經過血液進入腦部後，可以使大腦中的5-羟色胺量增加，進而加快入睡，提高睡眠質量。但并不是所有人都會産生這樣的反應，因此也不一定早上喝牛奶就會犯困。無論早上和晚上喝，健康價值并沒有太大的區别，因此也不必十分糾結。

橘子牛奶同食了不舒服怎麼辦（女子同食橘子牛奶上吐下瀉）4

牛奶不能和什麼一起吃？不少人喜歡喝牛奶時加一些配菜，如紅棗、雞蛋、米湯，今天小編告訴你，這樣搭配小心中毒！牛奶不能和什麼一起吃呢？

1、紅棗

吃棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

2、楊梅

楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質。若二者同時食用，楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響蛋白質消化吸收。

3、檸檬汁

有些人建議在牛奶中加點檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，檸檬屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。

4、果汁

營養專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導緻人體難以消化、吸收。

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