女性老了為什麼骨質疏松?提起骨質疏松，我們第一個想到就是中老年人，一般女性從40歲開始，男性從50歲以後，骨吸收大于骨形成，導緻骨代謝機制異常絕經後的婦女患此病的概率尤其高，我來為大家科普一下關于女性老了為什麼骨質疏松?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女性老了為什麼骨質疏松

提起骨質疏松，我們第一個想到就是中老年人，一般女性從40歲開始，男性從50歲以後，骨吸收大于骨形成，導緻骨代謝機制異常。絕經後的婦女患此病的概率尤其高。

絕經後為何容易骨質疏松

健時康私人家庭醫生表示，雌激素與骨代謝有着密切的聯系，它是女性一生用以維持優質健康骨骼的關鍵激素，能幫助鈣的吸收，對骨生成産生直接作用，使骨吸收和重建達到平衡。一旦絕經，卵巢功能衰退，體内雌激素分泌急劇下降，骨丢失呈倍數增加。其次，雌激素水平降低，還會引起維生素D的生成與活性降低，從而幹擾腸道内的鈣吸收。

如何有效防治絕經後骨質疏松呢？

1、食補

建議女性朋友多食用蝦皮、牛奶、豆制品、海産品、堅果、綠葉菜等高鈣食物；減少肉、糖、鹽的攝入量。人體鈣的日需要量：25～50歲婦女1000毫克/日，絕經後婦女1000～1500毫克/日，65歲以上婦女1500毫克/日，每天300g牛奶配合其他高鈣食品，基本可以滿足絕經後婦女對鈣的需求量。

另外，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益于骨骼健康。對于已确診為骨質疏松患者，則需在醫生的指導下，選擇抗骨質疏松藥物，比如抑制骨丢失、促進骨合成的藥物，以維持骨量。

2、補充雌激素

雌激素可以抑制破骨細胞所引起的骨的消溶，從而減輕由此而引起的骨質疏松，避免骨折并減少身體縮短。婦女絕經後如無禁忌證可應用雌激素替代治療5～10年。另外，骨質疏松的發病機制是非常複雜的，在補充雌激素的同時，應注意鈣劑、維生素D的補充。

3、戶外鍛煉

女性絕經期及絕經後更要注意戶外鍛煉，在戶外接受适量的日光照射有利于鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，促進新陳代謝。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止并減緩骨質疏松的進程。跑步、打拳、遊泳及快走等都是不錯的選擇，要盡量避免容易跌倒或運動幅度大的運動。

4、每年檢查骨密度

女性到中年尤其是絕經後，建議每年進行一次骨密度檢查，以了解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，及早幹預。特别是絕經早或卵巢摘除、母親患有骨質疏松症、體形瘦小、缺乏運動、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏松，應該積極進行治療，并注意預防骨折的發生。

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