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體質和體型對照

生活更新时间:2025-02-06 17:36:14

英國2013年發表的一項研究表明：身材不僅僅關于美觀，還關乎健康和壽命。對于30歲男女而言，“梨形”身材比“大蘋果形”身材有望多活若幹年。其中，女性可以平均多活9.5年；男性則有望多活近17年。

體質和體型對照（你的體型竟然和壽命有關）1

前英國政府的醫學顧問瑪格麗特·阿什沃爾博士等對英國3000名男女進行長達20年的數據分析後認為：計算腰圍和身高的比例比BMI指數能更好地反映對象的健康狀态，并能更好地預測一個人的壽命。

所謂“梨形”身材，指擁有細腰和勻稱的下身。具體到數值：以腰圍除以身高的比值為準：若介于0.4至0.5之間，為完美的“梨形”；如果小于0.4，偏瘦，可考慮适當增肥；如大于0.5，則身材已從“梨形”轉向“蘋果形”；如比值在0.51至0.6之間，表明腰部脂肪有點多了，可考慮瘦身，如比值在0.61以上，表明肥胖，且脂肪已開始威脅健康了，需要減肥。

體質和體型對照（你的體型竟然和壽命有關）2

研究者認為：真正的殺手不僅在于腰圍的肥大，還在于腰圍的松弛，人體器官被包裹其中，分泌的激素和其他物質會影響血壓、膽固醇和血糖水平，結果，導緻心髒病、糖尿病和中風等健康威脅都更容易出現。

具體分析：對30歲女性，如腰圍和身高比值在0.6，為“小蘋果形”身材，将導緻減壽1.5年；0.7為“中蘋果形”身材，将減壽4.8年；如比值達0.8，将減壽9.5。相比之下，對30歲男性而言：0.6“小蘋果形”使其減壽1.7年，0.7“中蘋果形”使其減壽7.2年0.8“大蘋果形”則使其減壽16.7年。

體質和體型對照（你的體型竟然和壽命有關）3

不過，阿什沃爾博士表示：“蘋果形”身材的人不必絕望，因為如果節制飲食，加強運動，腰部的脂肪是會被最先“消化”的。

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