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早上實惠又營養的早餐做法

生活 更新时间:2025-01-21 06:36:36

早上實惠又營養的早餐做法?食材,即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml,現在小編就來說說關于早上實惠又營養的早餐做法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

早上實惠又營養的早餐做法(需要怎麼做)1

早上實惠又營養的早餐做法

食材,即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml

幹黃豆泡至少6小時至完全發後,倒入攪拌機,加水榨成豆漿,榨到沒有豆渣的程度就好了。将網篩架在一口鍋上,在網篩裡鋪上對折過的紗布,将豆漿過濾到鍋中,将豆漿小火煮開,山藥放蒸鍋中蒸熟。蒸熟的山藥去皮後掰成小塊,放入豆漿中,用勺子把山藥碾碎。

在豆漿中加水,調到你們喜歡的濃稠程度,加入即食燕麥片,攪拌均勻,加入冰糖,攪拌至冰糖完全融化。關火後稍微焖一會兒,粥就可以吃了。

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