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容易長痘痘平常要多吃什麼

圖文更新时间:2025-02-10 18:35:16

愛美是人之常情

試問：誰不想光彩照人，顔值爆表呢？

說到影響顔值

那就不能不說痘痘了

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）1

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臉上長痘痘

簡直就是整個青春的噩夢

可有些人明明已經過了青春期

但痘痘絲毫沒有要離開的意思

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）2

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可見

痘痘不僅隻跟青春期有關

還和其他很多因素相關

比如：飲食

痘痘，在臨床上叫做痤瘡，不良的飲食習慣不但會導緻痤瘡，甚至還會加重它的生長，所以，對于經常長痘痘的人來說，我們要注意以下這4種食物！

1.高油脂的食物

這類食物不僅熱量高，還含有大量飽和的脂肪酸，要是你攝入過量的話，油脂就會堆積在體内，難以消化，進而會給人體帶來負擔，極易形成痘痘。

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）3

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2.高糖食物

吃點甜食不會讓你的生活更甜，但是卻有可能會加重你痘痘的生成，因為甜食會引起體内胰島素含量上升，導緻體内雄性激素增加，而雄性肌膚也是痘痘形成的重要因素之一。

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）4

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3.乳制品

乳制品有很好的營養價值，但是對于易長痘痘的人群來說，卻不适合大量攝入，這是因為奶制品中含有非常高的乳糖，而乳糖會持續性的增加人體胰島素的水平，一旦過量攝入，有可能會增加痘痘遍布生長的風險。

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）5

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4.高鹽食物

高鹽分的食物過量攝入會引起水鈉滞留，容易壓迫毛囊壁，導緻皮脂腺開口的阻塞，這樣油脂排洩不暢，自然就會導緻痤瘡加重。

容易長痘痘平常要多吃什麼（經常長痘痘的人）6

聲明：本文章以科普為主，為大衆科普皮膚基礎知識和保養知識，文章部分素材圖片來自網絡，如有侵權請及時聯系予以删除。

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