産婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢複，還有利于寶寶的生長發育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素，特别适合産後母乳喂養的媽媽。
一、清蒸南瓜
材 料：
南瓜一個
做 法：
1、将南瓜洗淨，除去裡邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。
2、将南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3、将南瓜塊一層一層的碼在盤子裡，在南瓜上适當撒些白糖。
4、放在蒸茏上蒸熟即可。
二、南瓜銀耳
材 料：
南瓜，銀耳，冰糖
做 法：
1、銀耳提前泡發，擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配着銀耳一起吃~甜滋滋的~
三、枸杞蒸南瓜
材 料：
南瓜600g，枸杞适量
做 法：
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗幹淨。
3、南瓜入盤，均勻撒上适量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘，打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用，這道養生菜棒棒的！
四、香芋南瓜煲
材 料：
南瓜200克，荔浦芋頭200克，椰汁、鹽、生姜适量
做 法：
1、南瓜和芋頭分别刮皮切塊
2、芋頭先蒸熟
3、鍋内放油，放姜片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高湯煮，大概10分鐘
6、最後放入芋頭，椰汁，鹽，再煮5分鐘即可
五、紅豆糯糯南瓜盅
材 料：
小南瓜2個，紅豆100克，糯米100克
做 法：
1、紅豆和糯米混合，冷水浸泡五個小時以上；
2、南瓜從頂部橫切，挖去中間瓜子部分；
3、将泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分；
4、将切下的南瓜頂部蓋回原處，整個放入蒸鍋中；
5、蓋上鍋蓋，大火蒸五十分鐘；
6、切開即可食用。
六、南瓜刀切饅頭
材 料：
面粉500克，南瓜泥500克，酵母10克，紅糖70克，玉米油15克
做 法：
1、面粉、熟南瓜、酵母、玉米油一起放入容器中。
2、揉成面團，醒發1小時左右。
3、然後再倒在案闆上，灑适量幹粉，擀疊成長方型。
4、再擀成長方形的薄面皮，用刷子刷适量清水在表面。
5、然後由下往上卷好，再切成自己想要的長度即成饅頭坯。
6、入蒸籠，将饅頭蒸好。
7、蒸好之後不要着急開蓋，再繼續焖個五分鐘就可以出鍋啦。
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