最近北京已經漸入秋天啦，秋高氣爽的天氣讓人好舒服，

這周末約上幾個好姐妹一起去爬北京香山，

不僅能強身健體，還能呼吸郊外的新鮮空氣、欣賞美景，

想想都覺得好惬意。

這幾天我在準備爬山背包的一些裝備，

趁着這個機會，也分享給大家，

下面這6種爬山裝備大家一定要準備喲，特别适合想要爬山的你。

1、登山杖

有些人會覺得登山杖可有可無，大錯特錯！

登山杖有助于保持身體平衡，減少對膝蓋、臀部和腳踝的沖擊，

尤其是在下山時，

因為快速下山時，膝蓋遭受的沖擊力，約是自身體重的5倍。

登山杖最大的作用就是保護關節，

任何膝蓋酸痛或下半身關節疼痛的人都應該在下坡路段使用登山杖，

同時，攜帶重物的人也一定要用登山杖，

可以分配力量負荷，鍛煉上半身和上臂，讓你得到全身的鍛煉。

2、登山鞋

徒步登山，一雙好的登山鞋會帶你走向更好的山野。

登山鞋不僅要支撐我們自身的重量，還要額外承受十幾斤的裝備之重，所以選對鞋很重要。

如果隻是爬爬海拔低的山，我建議購買低幫鞋（後鞋幫高度低于腳踝），

它的自重輕，舒适性更好，相對便宜、便捷。

但是呢，低幫鞋也有缺點，對腳部的支撐和保護力弱，

适合背得少、路面較平坦的路線，走走石闆路、水泥路或簡單山路都是不錯的，周邊單日休閑遊可以考慮，也可用作日常休閑穿着。

如果想要爬海拔高的山，高幫鞋或許更合适。

總之，大家一定要記得穿專業的登山鞋，像我第一次爬山時，穿了雙普通的運動鞋，一點也不防滑，整個爬山過程戰戰兢兢，晚上到家腳指頭都疼。

3、速幹衣褲

爬山的時候經常會忽冷忽熱，山上空氣稀薄、溫度較低，穿上合适的衣服尤為重要。

速幹衣能将汗水迅速地轉移到衣服的表面，通過空氣流通将汗水蒸發，

從而達到速幹的目的，一般的速幹衣的幹燥速度比棉織物要快50%。

這個季節，我們還沒到穿沖鋒衣的時候，速幹衣褲就顯得更方便、更實用。

4、基礎備用藥品

爬山過程中不免會出現一些磕磕碰碰，這時随身攜帶者救急藥品是必要的。

外傷藥，比如創可貼，紅花油、紗布、棉簽、止血貼等。

另外，像感冒藥、腸胃藥、驅蟲藥(風油精）等也可以帶着，大家可以根據自身的身體情況決定。

5、小配件

除了上面這些必要的物品，我還建議大家帶上求生口哨、手套、抓絨帽、護膝這幾樣東西，關鍵時刻可以救命。

6、護理用品

這一點常常被大家忽視，要知道我們爬山的過程中基本是很難遇到衛生間的，所以一定要帶着護理用品，尤其是對于容易尿急、尿頻或漏尿的人，爬山之前就可以墊上。

如果漏尿的話，也不用擔心爬山用力時突然漏幾滴，避免尴尬，放心爬山。

我一般會多帶幾片捷護佳安心吸水巾，應對漏尿非常專業，關鍵是用起來幹爽透氣，不悶不潮，整個爬山過程都很舒服。

最後，我再啰嗦一句，爬山是一項體力、經驗、裝備缺一不可的戶外運動。裝備方面，選什麼品牌還是得根據自己的情況來，不需要盲目追求高端裝備，合适自己的，才是最好的。

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