如今人們的生活條件越來越好，這本應是一件可喜可賀的事，随着美食越來越廣泛，很多人都管不住嘴，因此很多慢性疾病也悄悄潛入了人的體内。高血壓就是一種特别常見的慢性疾病，患高血壓的人群大多為中老年人，由于不良的飲食習慣和生活習慣，導緻這類慢性疾病越來越高發，且越來越趨向于年輕态。

一旦确診患上了高血壓，就需要長期服用降壓藥來穩定血壓值，當血壓急劇升高時，人們容易出現頭暈，乏力以及視線模糊等不良問題，這時應提高警惕。

一旦血壓不受控制，嚴重時容易誘發腦卒中，腦溢血等嚴重問題會嚴重威脅人體生命安全，若想遠離這類疾病，就要及時了解自己的血壓值。

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新血壓标準已公布，不再是120/80，或許你的血壓并不算高

很多高血壓患者會自備一台專用的電子測壓儀，自己在家就能準确測量血壓值，方便監測自己的血壓水。

那麼你知道嗎？标準的血壓值是多少呢？可能大多數人認為标準血壓值是120/80，但随着生活水平的不斷提升和醫療技術的不斷發展，血壓标準也出了一個新的調整。

根據2021年《中國高血壓防治指南》規定，新血壓标準已更改為130/85。大家不妨檢測一下自己的血壓水平是否在标準範圍内，或許你的血壓并不算高。

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根據病情的不同，血壓大緻分為三種類型：

一級高血壓：收縮壓在140~159之間，舒張壓在90~99之間。

二級高血壓：收縮壓在160~157之間，舒張壓在100~109之間。

三級高血壓：收縮壓≥180，舒張壓≥110。

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根據年齡的不同，血壓大緻分為以下幾種：

16~29歲的青年人，男性血壓需穩定在115/75左右，女性血壓需要穩定在110/70左右。

30~49歲中年人，男性血壓需要穩定在125/85左右，女性血壓需要穩定在120/80左右。

50~65歲的中老年人，男性血壓需要穩定在139/89左右，女性血壓需要穩定在130/85左右。

65歲以上的老年人，男性血壓需要穩定在145/95左右，女性血壓需要穩定在140/90左右。

以上數值僅供參考，具體情況還要根據年齡、性别、生活環境、飲食習慣、作息等各方面考慮。

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在家自測血壓時，應該注意哪些事情？

高血壓患者在穩定血壓的過程中，一定要重視自己的血壓管控，随着血壓測量儀在人們的家庭裡越來越普及，很多患者足不出戶就能在家測量血壓，為了能提高測量血壓的準确度，在這裡還需提醒大家在測量血壓時應注意以下這幾點：

1、由于血壓無時無刻都在波動，部分高血壓患者在清晨血壓将會達到巅峰，因此建議起床後的30~60分鐘内測量血壓，血壓會更準确一些；

2、我們一定要先服用完降壓藥後再測量血壓值，這樣才能看出藥物對控制血壓的效果；

3、測量血壓時不要憋尿，因為憋尿會使血壓升高，因此晨起小便後再測量會更準确；

4、雖然臨床要求的最佳血壓值是：收縮壓≤120 mmHg，和舒張壓≤80 mmHg，但對于部分疾病患者則血壓的标準可以有所放寬。

像冠心病、心力衰竭的患者，收縮壓≤140 mmHg和舒張壓≤90 mmHg即可；而糖尿病患者、慢性腎病患者則是收縮壓≤130 mmHg，和舒張壓≤80 mmHg。因此，在測血壓時，若數值稍高于标準值也不必驚慌。

需要注意的是，自測血壓的數值往往低于正規醫院測量的血壓值。一般而言，日間收縮壓（即俗稱的“高壓”）可能會低10~15mmHg，舒張壓（即俗稱的“低壓”）可能會低5~10mmHg，這些範圍内的誤差是不用擔心的。

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