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正确戒煙的方法

生活 更新时间:2025-01-11 11:18:49

正确戒煙的方法?兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外,今天小編就來說說關于正确戒煙的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

正确戒煙的方法(如何戒煙)1

正确戒煙的方法

兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。

每天洗溫水浴,忍不住煙瘾時,可立即淋浴。

戒煙其間用替代品、喝水、深呼吸、飯後刷牙、用漱口水漱口等緩解煙瘾,累困乏時就休息。

不可喝刺激性飲料,該喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

要盡量避免家禽類食物、油炸食物和點心。

可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。

加強戒煙意識,明确目标改變吸煙目标的老習慣,主動想不吸煙的決心。

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