正确戒煙的方法?兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外,今天小編就來說說關于正确戒煙的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
每天洗溫水浴,忍不住煙瘾時,可立即淋浴。
戒煙其間用替代品、喝水、深呼吸、飯後刷牙、用漱口水漱口等緩解煙瘾,累困乏時就休息。
不可喝刺激性飲料,該喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
要盡量避免家禽類食物、油炸食物和點心。
可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。
加強戒煙意識,明确目标改變吸煙目标的老習慣,主動想不吸煙的決心。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!